发表于 2022-12-14 16:11:31
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12月15日是“世界强化免疫日”，在新冠变异毒株毒性降低，传播力变强，特别是“新十条”放开后，各地迎来一波感染冲击，“免疫力”再次成为公众高度关注的话题。 新冠属于自限性疾病，免疫力是好医生 中国科学院院士王福生曾公开表示，新冠属于自限性疾病。“自限性疾病是专业术语，一般指病原体急性感染后虽然出现明显的临床症状，如发热、咳嗽、流涕，但这些症状持续时间不长，即使未经治疗，临床症状也会消失，不会对身体造成永久的伤害，也不导致慢性感染。” 不过，自限性疾病不等于不需要治疗，也不等于乱吃药。
国务院联防联控机制医疗救治专家组成员、北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强在采访时介绍，传染疾病或者感染疾病的发病机制有两个方面：一个就是病毒细菌它本身的毒力，它毒力大小决定你的转归；第二个也是非常重要的，就是免疫力。免疫力如果是平衡状态可能就不会很重，如果特别强，可能就很重，特别弱，那就迁延变成慢性。 免疫力过强，同样也会引起疾病 免疫力，相当于人体对抗疾病时的“战斗力”。如果免疫力过低，对于疾病的抵抗能力变差，细菌和病毒更容易感染人体，对应的疾病就容易出现，比如感冒、风寒、流感、传染病等等。但是，免疫力过强，同样也会引起疾病。
南京大学医学院附属鼓楼医院肿瘤科主任医师魏嘉医生介绍，免疫系统发挥作用，是依靠身体的免疫反应，免疫力太强，免疫反应也会更强烈，对于细胞的损伤也会更大，比如系统性红斑狼疮、类风湿病，以及常见的过敏等，其实都和免疫力过强有着一定的关联。 所以，身体免疫力太强，不一定会带来健康，反而容易引发疾病，只有人体的免疫力处于稳定、平衡的水平，才能更好地保护健康。
出现这5种表现，该重视免疫力问题 中国中医科学院西苑医院中医主任医师郭朋分享了自测免疫力的简单方法，当你经常出现以下状况：伤口恢复慢，易发炎；容易莫名地出虚汗；容易腹泻，肠胃不适；频繁感冒生病，反复不断；无精打采，总觉得累时，或许应该重视自身免疫力的问题，长期如此不仅仅会让人容易生病，而且还可能加重一些疾病。 保护好自己的免疫力，做好这3点 到底要怎样做才能科学地提升免疫力呢？复旦大学附属中山医院营养科高键主任认为，免疫力的提升主要从平衡的膳食、健康的生活方式、科学的营养补充等三方面入手。 1、平衡的膳食 遵循《中国居民膳食指南》的推荐，保证食物的多样性，多吃蔬果、奶类、大豆；适量地吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐、少油、控糖、限酒。
2、健康的生活方式 要做到适量运动、充足睡眠、戒烟限酒、调整心态。有规律和中等强度的运动可使外周血中免疫细胞数量增多，清除病毒的能力增强。同时，抗炎因子的产生增多，使机体免疫功能增强。但运动也要张弛有度，因为长期高强度的运动，反而会使免疫功能受损。
3、科学的营养补充 随着生活节奏越来越快，很多人选择快餐或方便食品，饮食质量不够高。同时，外在环境污染日益加剧，土壤营养流失，使食物营养价值下降。所以，营养学界也倡导适量补充维生素C、B、E等营养素来满足机体的需求。 此外还可适当补充益生菌，在《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（第六版）》中建议使用益生菌等肠道微生态调节剂，维持肠道微生态平衡，预防继发细菌感染。这是因为益生菌可以激活人体免疫细胞，抑制有害菌，在肠道形成有效的免疫屏障，如，乳双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 研究发现，多糖类也是提升免疫力的重要营养素，可提升免疫细胞活力，改善各种原因引发的免疫力降低，保持身体健康。 |
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