【运动主题日】有氧运动/无氧运动

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发布时间: 2016-12-7 20:37

如果你想改善体质，又真的没有大块的时间运动，那么可以在家中试试做做简单的循环训练。所谓的循环训练，就是交叉进行有氧运动和无氧运动的训练法。下面是运动方法：有氧运动：1分钟的原地踏步。只要抬高大腿，在原 ...

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