【运动主题日】教你如何运动

正文摘要:

【运动内容】 主要选用中低强度步行、慢跑、太极拳、医疗体操、羽毛球、骑自行车等。 【运动强度】 锻炼时“适宜心率”为120?130次/分。但在开始时心率可以稍低，一般为90?100次/分。 【运动持续时间】 持续时间不少 ...