痴达人 发表于 2014-10-21 16:15
专业贴啊，顶起。

多谢支持。

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选鞋第一步，对于户外鞋大小，其中就有很多门道。简单来说，户外鞋鞋长留有余量会更适合出行。在徒步出行过程中，脚会因为长时间的行走膨胀，对于“严丝合缝”的鞋子来说，这时双脚就会感觉变得很紧，同时在山路下坡过程中双脚前冲会因为鞋子没有缓冲空间而顶脚，从而严重影响行走舒适感。其次，户外出行经常会面临负重问题，对于户外新人在初期的徒步出行来说，全身厚重的装备有时不仅无法提供全面的保护，反而会因为负重过重对身体造成负担，而这时双脚的户外鞋也过于沉重或透气功能较弱的话，会让双脚持续出汗，从而让袜子与鞋底的摩擦变成潮湿双脚与袜子的摩擦，很容易对让双脚起泡。最后，也是户外鞋品非常重要的功能之一，就是鞋子的防水性，这与雨鞋防水但不透气的功能截然不同，户外鞋在出行的时候在做到防水的同时仍需要很强的透气功能，这样才能保证徒步过程中干爽舒适的鞋内环境。

秋冬季户外徒步要及时补充能量，最好是高能量食品，要带上足够的葡萄糖，同时所需的水同夏季一样多，饮用的水可以是普通水或运动饮料。但是女同志冬季饮水过多，在户外活动中会有不便，所以长途可以适当带一些润喉片，鉴于某些队员带热咖啡，这里特别提醒喝热咖啡再出去锻炼，是不科学的，因为其中含有咖啡因，会造成人体失水，是户外徒步最忌讳的饮料。

神木