收假了心情不好？这份收假攻略让你的身心“马达”尽快恢复正常运转，秒变职场...

收假啦！！！

收假啦！！！

收假啦！！！

转眼间愉快的3天假期就这么结束了

你是否觉得幸福的日子总是如此短暂？

好吧，我看到你点头了

看来小伙伴们还沉浸在假期模式里无法自拔

那么问题来了！假如你不幸得了节后综合症+上班恐惧症+旅游后遗症，该怎么破？

不怕不怕，懂事的小编这就送上“收假攻略”，给大家提供几招“收心大法”，赶紧get起来，让你的身心“马达”尽快恢复正常运转，秒变职场超人！

一、给自己适应和调节的时间

假期和非假期是两种不同的心理状态和生活状态，11天长假，我们的身心开始去适应一种“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态，假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。趋利避害是人的本性，理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束，所以，给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。

二、心态缓慢回归

再次离开父母家乡，回到工作地，许多人也会产生失落情绪，影响工作。利用电话、视频多和家人沟通，保持心理上的平静；增加和朋友、同事的交流，弥补精神上的空虚。既能丰富生活，也能增加情感上的交流，顺利从放假过度到工作状态，忘记离家所带来的心理落差。

三、整理旅途见闻

这既是对长假经历的回顾与整理，通过写游记、整理照片使心情得到放松，并且通过回味，可以重新发现旅途中之前不曾发现到的美好或者感悟，这样的旅行才算是有质量有价值的旅行。同时，这种回顾过程也是缓慢进入工作状态的一个预备式，既是对长假轻松状态的告别，也是对即将开展的工作的展望。

四、身体状态恢复

充足的睡眠和适当的运动，都可以起到放松的作用。但注意一定不要睡懒觉，这样效果可能会适得其反哦！保持良好的精力和体内充足的氧气，避免过节时丰富的活动留下过多后遗症。当大脑有充足的氧分时，工作效率自然而然也就上来了。

五、备忘录提高工作效率

想加快工作效率最简单、最直接的方法，就是写个备忘录，把自己在假日期间未尽的事宜以及上班后头几天需要完成的事情一一列清楚，或者在电脑里面设一个备忘录来提醒自己。对自己需要做的事情一目了然之后，行动自然就明确了。

六、运动调整精神状态

假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行有氧运动，比如游泳、太极拳等，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。

最后要告诉大家一个好消息！再上19天班，就能迎来“五一”小长假啦！什么？嫌三天太短？那么，“五一”过后，再上26天班，文山小伙伴又能迎来6天的端午+闹兜节长假啦！是不是觉得生活又有盼头了？

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路过

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