发表于 2022-11-11 09:55:12
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没有秋雨噼里啪啦的凶暴，却是含蓄内敛悄悄铺洒大地，稀稀疏疏的提醒着我们“已入冬”，阴雨寒冻已扣响。
气温没有很低，空气还未冰沉沉，偶挂几多叶片的树枝也暂时投降姿态，紧忙汲取水份做好冬藏准备。
冬藏讲究“早卧晚起，必待阳光”，改变不规律的生活作息，尽量晚上十一点前休息，早上等太阳出来再起床。现在生活节奏不允许我们一早静待阳光，我们可以做到早睡呀， 藏好能量，打好身体底色。寒冬进补，进食暖性食物，如牛羊肉、鸡鸭煲，黑米、山药、核桃、板栗、枸杞、鹌鹑（蛋）等，补肾填精、温阳益气。 及时调整自我不良情绪，内敛宁静不要轻易动肝火，不易思虑过多，多做些陶冶情操的事情，读书看报、赏赏花草下下棋听听音乐。 避免过度运动，身体微热就足矣。动则生阳，暖身抗寒，太阳出来呢做个简简单单的晨练。 冬藏是人生的每一次沉淀，为自己做好准备，才能展望更好未来。
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发表于 2022-11-13 22:51:46
