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[每日话题] 减肥人梦中情饭，做它不放一粒米，比花菜炒饭好吃太多！

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屁屁l 发表于 2023-5-13 14:53:33 来自手机 | 只看该作者 发表于
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比蛋炒饭还粒粒分明的豆腐炒饭，低脂高蛋白还能一饱口福！

 

食谱作者@Rachei：

“软软的豆腐裹上蛋液，香的嘞~”

厨友@你翳叔

 

“比花菜版的无米炒饭好吃，很饱腹。没想到豆腐捏一捏好出货，炒出来一盘半，吃了两顿~”（厨友@低碳老少女）

“简单快手的一道菜，有什么食材都可以往里嚯嚯，好吃且饱腹感很强！”（厨友@渝青璃）

厨友@译心向杨

 

“不错不错好吃又饱腹。很像炒饭了！豆腐比花菜像米一点。出的量很多能吃三顿！然而我两顿干掉了，饭桶如我。”（厨友@尾尾噜）

 

 

无米豆腐炒饭

食谱作者：Rachei

 

 

用料

老豆腐          一小块    

鸡蛋             1个    

胡萝卜          1根    

黄瓜             1根    

玉米             半根    

火腿肠          1个    

生抽             适量    

蚝油             适量    

 

做法

[1] 豆腐捏碎，打入一颗鸡蛋后搅拌均匀。热锅少油小火炒豆腐，炒出水分，变松散后盛出。

* 豆腐尽量把水分炒干，更好吃

[2] 配菜切丁备用，倒入配菜炒熟，倒入豆腐，放适量生抽、蚝油。

翻炒均匀出锅，这样就做好啦，开动开动～配菜可以根据自己的喜好来添加哦。

 

 

 

 

来源：下厨房

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小贝壳0730 发表于 2023-5-18 21:50:46 来自手机 | 只看该作者 发表于
25F
不会做
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苗苗苗 发表于 2023-5-14 21:47:23 来自手机 | 只看该作者 发表于
24F
一样胖
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爱啦啦 发表于 2023-5-14 21:35:01 来自手机 | 只看该作者 发表于
23F
赞
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爱啦啦 发表于 2023-5-14 21:34:16 来自手机 | 只看该作者 发表于
22F
不错
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丑女014 发表于 2023-5-14 13:05:13 来自手机 | 只看该作者 发表于
21F
试着做一次
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大个 发表于 2023-5-14 12:54:46 来自手机 | 只看该作者 发表于
20F
改天试一试
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柯儿 发表于 2023-5-14 10:44:29 来自手机 | 只看该作者 发表于
19F
看着不错
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丑女0114 发表于 2023-5-14 10:43:56 来自手机 | 只看该作者 发表于
18F
不会做
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糯米虫 发表于 2023-5-14 00:59:03 来自手机 | 只看该作者 发表于
17F
又是简简单单的一餐
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