发表于 2023-6-16 14:51:54
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中考就要拉开大幕，对于考生们来说中考前最后一晚，要注意以下10个问题。 1、按时起床。明天按平日作息规律起床和作息。中午可睡一小会午觉或者闭目养神。 2、注意饮食。早餐、午餐、晚餐要和平常一样，平时吃什么就吃什么，爱吃什么就吃什么。但要注意饮食卫生，尽量不吃冰冷的东西，免得引起肠胃不适，影响身体和情绪。 3、轻装上阵。你现在的水平就是你最真实的水平。此时再忧心忡忡，顾虑考试的成败得失是毫无意义的。你所要做的一切就是顺其自然，发挥出你现有的实际水平。明天考过就忘，不要想太多，不要为前一场的好坏，影响后面的发挥。 4、尽情放松。今晚一定要避免思考过多，精疲力竭。你可以看看花草散散步，听听音乐愉悦心情，或是打打球调剂大脑，总之要尽量放松自己，减轻心理紧张度。 7、避免过量的体育活动。虽然比赛可以减轻紧张感，但同时也会消耗体力，导致大脑疲劳，影响考试发挥。 9、做好必要的准备工作。如准备好准考证和考试时使用的文具及其有关物品，提前看好考场，了解一下行车和步行的路线等。 10、晚上早些休息。今天再开夜车只会使你的头脑变得昏昏沉沉，降低你的自信，除此之外不会有任何积极的效果，所以不如早点休息，告诉自己“睡个好觉，明天我一定能赢”。 一般在晚上10时到11时之间睡觉为好，如果睡不着要以顺其自然的心态对待睡眠，也可以进行一些自我暗示，但不要服用安眠药，因为服用安眠药第二天上午脑袋会迷迷糊糊，反而考不好。
十年磨一剑今朝试锋芒 祝愿各位初三学子 超常发挥、金榜题名！ 超灵加分锦鲤游过来了 ▽ 学神考霸加持 ▽ 最后，祝福所有中考学子， 考高分分分分分分分！ 被录取取取取取取取！ 来源网络，意在分享，如有侵权或分享不当，请联系删除。 |
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发表于 2023-6-21 00:16:24
