【二十四节气】秋分：燕将明日去，秋向此时分

2023年9月23日

（农历八月初九）

秋分

秋分

是二十四节气的第十六个节气

于每年的公历9月22-24日交节

《春秋繁露阴阳出入上下篇》中记载：

“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”

秋分这天太阳几乎直射地球赤道

全球各地昼夜等长

“秋分”与“春分”一样

都是古人最早确立的节气

有道是：“暑退秋澄转爽凉，日光夜色两均长”

秋分节气的到来

意味着正式入秋

此日后

阳光直射位置南移

北半球昼短夜长

中国古代把秋分分为三候

即：

一候雷始收声

二候蛰虫坯户

三候水始涸

在中国

五天为一候

秋分的三候变化

是自然的渐变过程

也是自然的气象标志

秋分这天雷始收声。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛而不再打雷了，五天之后，蛰虫坯户。由于天气变冷,蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入，准备冬眠，这一蛰伏，就要等到来年惊蛰雷动，才又会破土而出。再过五天，候水始涸。此时降雨量开始减少，由于天气干燥，水气蒸发快,所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

2018年国家把秋分定为中国农民丰收节

今年9月23日将迎来第六个中国农民丰收节

秋分习俗

吃秋菜：在岭南地区，昔日四邑的开平苍城镇的谢姓，有“秋分吃秋菜”的习俗。所谓的“秋菜”指的是新鲜的野苋菜，当地人称之为秋碧蒿，具有清热解毒的功效。秋菜的做法一般是与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。
祭秋月：古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月节”。古时就有“秋暮夕月”的习俗。在月下，将“月神”牌位摆放在月亮的方向，全家人依次拜祭月亮，祈求福佑。
竖鸡蛋：“秋分到，蛋儿俏”。秋分这天昼夜相等，地球地轴与公转轨道平面刚好处于力平衡状态，所以同样有着竖蛋的习俗。

秋季养生知多少？

1.均衡饮食：秋季食物应以温补为主，如糯米、栗子、山药等，同时注意多摄入富含维生素和纤维的食物，如蔬菜、水果等。

2.调节作息：秋季白天短夜长，应尽量保持规律的作息时间，早睡早起，合理安排工作和休息。

3. 注意保暖：秋季温差较大，早晚温度较低，要注意增添衣物，尤其是保护头部、颈部和腰部。

4. 锻炼身体：适量的运动有助于增强体质，可以选择户外散步、慢跑、打太极等活动，但要避免过度运动和剧烈运动。

5. 心理调节：秋季阳气渐减，易导致情绪波动，要保持心情愉快，避免过度疲劳和压力。

（注：资料来源于网络）

冷了

冷起了

冷

秋意浓

确实也冷

又一年过去了

秋天来了

天冷了

感受到了