发表于 2011-7-30 20:43:45
生活是个万花筒，有时不免长出一棵忧郁、烦恼的花，破坏你的好心情，使你的生活黯然失色。此时，你不防学着在心中种一棵【忘忧草】让它帮你遮挡忧郁，给你心灵带来芳香于快乐，【忘忧草】可以是一本秘密日记，可以是一次倾情诉说，可以是一曲高山流水，也可以是一次翩翩起舞.... 当心情不好时，可以打开日记，把所有的忧郁、烦恼和不快乐都融人笔端，写入日记，这样一方面可以理清心绪，使心情平静，你可以在日记中倾诉生活的烦恼，可以痛骂给你带来不快乐的上司，可以诉说失恋给你带来的伤痛，总之，一切的不快乐都可以写在日记宣泄，而宣泄过后，肯定会有如释重负的感觉。 此外，在忧郁、烦恼时，你也可以痛哭一场，可以大吼几声，可以放声歌唱，可以跑步、洗澡。借此来忘掉忧愁，担任何宣泄方法都不可过分，更不能伤害别人，应当合适，适度地宣泄。 心情不好时，可以听一段轻松愉快的音乐，让舒暖的旋律来抚慰那份乱的心情，让自己陶醉在音乐中，心绪自然随着高山流水而欢呼雀跃，可以外出漫步散心，让优美的景色、新鲜的空气冲淡内心的不快乐与烦躁。这种转移情景法有利于帮你从坏心情中超脱，让你时时沉浸在快乐中。 |
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