骚年们，一年一度的春节就这么结束啦

此时你的心是否还沉积在节日的欢愉中，

可是你的身已经走上了工作岗位？

是否会想到，要是能够再多耍几天就好了？

是否还会觉得很累，不知道要怎么缓解才好？

是否会觉得浑身不舒服，很厌倦，难以进入工作状态？

是否还会觉得心烦，躁动不安，注意力不集中？

。。。。。。

                                                              

这是节后综合症的症状！

    针对节后综合症，简单支两招，疗效是极好的。

    ①看看自己的银行卡余额，然后不要说话，用心去感受。

    ②偷偷跑到厕所去照照镜子看看，问问自己高否？帅否？富否？白否？美否？然后不要说话，用心去体味。

  此2大招一出，还不能药到病除，我也只能感叹人生不易了。哎，还是说说正经的。

节后综合症的症状

一、睡眠紊乱

长假玩乐过度，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。

对策：体力性疲劳因运动过度引起，可以通过休息或给身体补充营养得到解除；脑力性疲劳原因多是长时间用脑，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等，可轻轻按摩头部、散步闲逛、听听音乐等；心理疲劳则由过节压力感造成，应设法减轻心理压力，严重者应赶快去看心理医生。

二、恐惧上班

在长假里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，因而对上班产生了恐惧心理。

对策：可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。

三、神经性厌食

过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。

对策：适当吃一些健胃消食片或山楂片。尽量吃清淡一点的饭菜。经常步行、慢跑、做体操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，胃口也会调整到正常状态。

四、退潮忧郁症

在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。

　　

如何调节“节后综合症”

第一招：补充睡眠

合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。

第二招：及时清理肠胃

过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

第三招：调整自己的状态

假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。

第四招：茶水和水果降火

不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等， 可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。

第五招：睡前泡脚

睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。

第六招：休闲放松调整身心

每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。

　　

   

    新的一年从今天开始启程啦，那些还没实现的梦想，还没完成的表白，还没兑现的承诺，还没走完的旅程，都！快！去！完！成！吧！人生只有那么长又那么短，每一分钟都那么珍贵，哪有时间浪费！加油！

哇哦，我又看到熟悉的脸

筱星星 发表于 2015-2-25 11:48
哇哦，我又看到熟悉的脸

  用心去体味

我还没有从春节中走出来！

勇敢的心 发表于 2015-2-25 12:40
我还没有从春节中走出来！

我也是 感觉还没有好好计划

一个年过的心都死了、迷迷茫茫的、忘掉了周围的世界好象得了失忆症。寻不到奋斗的方向了，再调整调整吧！