如何发力？

我觉得最基本的就是小臂后摆引拍，然后向前挥出。击球前制动，再靠小臂的内旋或甩腕将球击出。这就是我上次说的三节棍中的后两节。这个发力的过程，可以打个比方。把球拍想象为菜刀的话，你是在剁肉馅，而不是切肉。如果你还体会不到的话，这是你表现的一个机会。下次包饺子时，自报奋勇，剁一次就知道了。

等这两节棍基本掌握了，再加大臂这一节。初学者收到的最多的指教就是先练好高远球。而为练好高远球，收到的最多的提醒大概就是要提高击球点。要提高击球点，就要求大臂抬高。这常常使初学者很困惑。我认为这里有两个独立的个体－－一个是发力，一个是击球点。个人觉得大臂抬不抬高，并不是发力的要点。其目的只是要提高击球点。发力的根本还是小臂的后摆引拍。没有充分的引拍，小臂摆动的距离就短，击球的力量就小。经常听到很多人提起专业选手，好像靠小臂或手腕就可发力击球。其实我觉得这就是发力的要点－－小臂后摆引拍。击高远球时，大臂抬高，就是有利于小臂后摆引拍，同时提高击球点。

至于利用身体的力，实际上就是靠身体的转动或摆动，给这个三节棍（大臂、小臂、球拍）整体一个初速度。这个速度叠加到球拍的摆动速度上，增加击球力度。打个极端的比方，就好象你坐在炮弹上击球一样。

这里还想说一点细节，关于球拍的摆动。也就是三节棍的最后一节。还是画图来描述。

这是通常的正手握拍击球。用小臂内旋击球时，转动支点在拍柄的下端。比较典型的是肖杰的演示。她提到小臂的内旋和外旋最多。

这也是通常的正手握拍击球。不同的是靠手腕下压。这时的转动支点就在手腕处。最典型的是熊国宝的演示。

这两种方法大同小异。只是摆动球怕的方式不同而已。

这是通常的反手击球。靠小臂外旋击球的话，转动支点和正手一样在拍柄下端。如果靠手腕后翻的话，同样转动支点会移到手腕处。

上面这个只是一种探讨。大多数人会觉得反手处理球很多时候比正手细腻。我觉得有可能无意识中，转动支点提前，靠近食指的位置。这就缩短了力矩（转动支点和平衡点的距离），同时小指可以内扣辅助发力。因为有两处发力点，所以击球力度的掌握就比较容易一些。听说过手指捻动发力，也许就是这种情况。

以上的观点纯属一种探讨。不是专业理论。

学习！

什么玩意

练球时，明显能感觉到小臂内旋和外旋的作用，但打球时，就忘记。没遇上好教练，害死人啊

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你打球比别人巧多了，明显感受到了！{:soso_e128:}