导读：关节炎是现在最为常见的疾病之一了，膝骨关节炎也是其中一种。患膝骨关节炎朋友在日常生活中一定要调理好自己的身体，这样身体才会恢复好？那么如何治疗膝关节骨性关节炎呢？膝关节骨性关节炎锻炼方法有 哪南京哪家白癜风医院技术好哪些？膝骨关节炎饮食调理又该怎么做？请看小编下文做的详细解答吧。养生之道防治调理膝骨关节病的十个要点膝关节骨性关节病是老年人最常见的一种关节疾病，也是引起老年人下肢残疾的主要原因，积极预防骨性关节病南京治疗白癜风去哪里的发生、延缓骨性关节病的进一步恶化，应成为老年人的日常必修课。1．在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物。2．保持合适的体重，防止身体肥胖、加重下肢关节的负担。3徐州哪里治疗白癜风好．首选厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。4．参加户外运动（如扭秧歌、打太极拳等）之前要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性。5．骑自行常州哪家医院治疗白癜风车是非负重下锻炼膝关节的好方法。6．天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。7．日常下蹲动作（如洗衣服、择菜、擦地）最好改坐小板凳。避免长时间保持一种姿势，比如，站立一段时间后可以抻抻南京白癜风好的医院有哪些腿、扎扎马步。8．适当的功能锻炼可以增加膝关节的稳定性。锻炼腿部的肌肉，不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展。游泳和散步是最好的运动。9．饮食方面，应多吃奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带、黑木耳、小儿白癜风早期症状鸡爪、猪蹄、羊腿、蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能营养软骨及关节滑液。1 0．治疗方面，滕关节一旦出现疼痛，要积极治疗，采取热敷、理疗等简易疗法，控制症状，并要坚持骨质疏松的治疗。