健身教练，在大家，看来轻松简单的职业（众人：等等：这句话在某个帖子里面看过吧海绵？海绵：请看上一个帖子！），实际上，是一回什么事呢？
  所谓有调查才有发言权，海绵真的去了某健身会所，采访了毕业于上海体育学院，体育保健与康复的教练部经理（众人：海绵，你丫的最近在学绕口令么)？龙经理（海绵是不会告诉你们帅气的，龙经理的大名的。想知道自己去找吧）！

先说一下健身教练的等级。
1.巡场教练：也就是普通教练。类似于体育老师，教基本常识性的。
2.团课教练：包括舞蹈教练，静态动态，舞蹈课程，有氧课程。
3.私人教练：精英中的升华，一对一，私人教练满足客户客人需求，需要更专业的知识，比如，生物力学，运动营养学，人体解剖学，整盅放松拉升，按摩等（听到人体解剖学时海绵华华丽丽的激动了）。
   私人教练主要是帮助客户安全有效的阶段性训练主要是帮助客户涉及安全有效的阶段性训练计划，饮食方案。在最短的时间内，帮助客户达到超越会员期望值。
  不是所有人都能成为教练，女生成为教练的标准是身高165以上（海绵当时看着自己163的身高，当时就崩了），形象形体要有活力，35岁之内（要是特别优秀的可以继续），男生要172以上，其他的就都一致了。还有就是要受过体育的专业训练指导培训，拥有健身指导资格证书。还有要求服务意识强，能够积极主动的学习，部门规定每周至少三次的体能交流训练（90分钟）设置包括专业知识培训。就是刚刚的什么专业......

健身教练在刚刚开始的前两年对自己的体型要求特别高。因为要以自己为广告，来吸引客户。训练强度饮食什么的都会加强。
  含糖量高的，脂肪类的可以适当多吃，油炸食品，深加工精细食品如面包，腌制食品都要特别少吃。
还有人发胖的主要原因，不仅仅是饮食，还有生活习惯，酗酒，懒惰。还有不要找什么理由说啤酒会胖肚子，其实它的脂肪含量并不高。

好了，龙经理还告诉海绵一些些，比较让大家很关心的事情。在健身教练眼中，完美的身体是BMI指数（大家百度一下吧，海绵没听明白），脂肪与肌肉的比例指数。
  还有海绵很自私的问了一个关于自己的问题，海绵属于没有腰的孩子，就问了一下这天生的玩意能改变么？教练说通过一定的锻炼是可以改变的，海绵眼泪瞬间彪出来了......
  还有，大家一定要记住的是，当身体的某一个部位出了问题的时候，身体其他部位也会有问题，只是在某一地方出了问题而已。

  某塑身器材（海绵现在就在用的），用上是有效果，但是，教练说会影响脊椎，脊椎，胸腔，肩膀。是身体负担加重，压迫身体的部分肌肉和血管。阻碍身体的供血供氧。不会强化肌肉。
  关于高跟鞋塑身的谣言，女性常穿高跟鞋，会影响骨盆，是小腿肌肉紧绷。
教练说，个子低怕什么，干脆就让自己小巧可爱就好了（海绵差点羞涩的问一句，人家很可爱么？怕教练会吐，没好意思问）。

  

海绵很认真负责的告诉大家，这都是调查取证的哦（众人：拍死，废话真多）。

真的好厉害啊。

颜小米 发表于 2012-4-6 14:23
真的好厉害啊。

调查取证。

能不能上一张海绵穿健身衣服的露肉的漂亮的全身彩色照啊。。

50米冰蓝 发表于 2012-4-6 14:41
能不能上一张海绵穿健身衣服的露肉的漂亮的全身彩色照啊。。

你能照张黑白的。