每天吃一碗这个，比燕窝阿胶强多了！

就是这种粥


食材：黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2个）、大米（2把）、红糖。另外核桃也可以换成花生米。

以上是两个人的量。

做法：
1、每天中午就把这些放碗里泡好
2、晚上洗碗的时候就开始熬粥
3、大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。
4、第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了。

喝了这个粥三周多以后手指甲的小月牙会变多
小孩子喝了以后
冬天脸上会变红润身体变结实

1061858949 发表于 2016-11-28 15:47
这个好

那就好好学的做

，

。