这6个生活坏习惯，会让你满脸皱纹！【西安挂号网】

【西安挂号网】预约挂号，就找惠宾健康网。在多家医院看病，不想注册那么多账号，就找惠宾健康网。就医陪诊，住院陪护，居家陪护，专业体检，全方位健康管理服务，就找惠宾健康网——www.hbjk114.com


衰老，是每个人都会面对的问题，特别是女人，过了25岁，就开始担心自己的脸上会不会有皱纹出现。虽说年龄增长是肌肤衰老的根本原因，但是不良生活习惯会加速你肌肤的老化，让你皱纹丛生。


1.不吃早餐

一日之计在于晨，早餐也是一天中最最重要的一餐。我们在经过一整夜的休整之后，之前补充的营养物质已经消耗的差不多，身体需要丰富的营养来迎接一整天的工作和学习。



据营养专家分析，早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中，占有重要的地位。

不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。

2.餐餐吃到饱

我们现在物质生活很丰富，每天有看不完也吃不尽的食物，常常是一不小心就会吃多。但是吃太饱容易肠胃胀气，新陈代谢紊乱加速衰老，女性朋友还可能卵巢早衰。



进食过多肥甘食物，容易产生大量代谢产物及粪便，这些废物产生的浊气、毒素，会损害人体脏腑、经络、气血，加速人体脏器的衰老、面容的损伤，导致女性卵巢早衰，出现面部痤疮、皱纹增加、头发变白等现象。

另外，低糖、低脂、低热量、高蛋白的饮食，还能刺激生长激素分泌，强化身体机能、改善人的精神状态。保持稍微的饥饿感会比每天吃撑对身体有益。

3.过度节食

与天天吃到撑相反，过度节食也会加速衰老，同样是不可取的。



由于五谷类食物、肉类食物都是温热之性，而蔬菜、水果类则为寒冷之性，所以很多过度节食的女性，一方面会出现气血不足，另一方面会出现阳气虚损的寒冷症。最明显的一个症状就是，节食的女孩子大多是经期不调。

4.常吃加工、冷冻食品

想想这些东西都是满满的添加剂，虽然好吃，但添加剂终归是有害健康的，容易在体内产生自由基，积累毒素，破坏细胞，即使只有少量，长久累积仍有不良影响。



除此之外，这些食物里面的添加剂，会使肌肤失去弹性，过早出现皱纹。而且这些加工食品在加工过程中营养成分已经流失的差不多了，没多少营养价值。

5.常吃油炸食品、膨化食品

中国有吃油条的习惯，国外也会经常啃汉堡。油条、汉堡、煎饺、炸糕等食品都有油脂偏高的问题。



油条、煎饺或是西式汉堡等油炸食品，都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质；而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，不宜长期食用。

另外，油脂会在体内变成过氧化脂质，形成自由基，只能适量摄取。如果嘴馋非吃不可，也要减少次数和数量，长期食用油炸食品，体内毒素会增加，衰老会加快。

6.饮食内容一成不变

延缓衰老，最主要还是要保持营养的平衡。想要达到营养平衡，每天至少要吃14种食物，仅以矿物质与微量元素为例，数量就多达几十种，分布极其广泛。



如果食物摄入过于单一，会影响口味，降低食欲，还会造成某些营养成分的不平衡，甚至缺乏，从而埋下患病的祸根。

此外，经常吃同样的食物，会增加有害物质在体内残留的几率。

要想活的年轻
一定要改掉以上这6个坏习惯哦！