五个月中，我前三个月减掉了24斤的体重，再次深深感谢姐妹们带给我这种健康的生活方式。
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神木神木 下面介绍一下我自己，本人164CM 产后宝宝三个月时体重72KG 介绍一下我的产后减肥方法吧，从产后第二天我就使用了束腹带，到现在已经五个月
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神木神木了；从产后第三个月开始减肥，每天不吃撑 但是每顿必须吃，吃的种类不需不能少，因为我是全母乳喂养，必须保证宝宝营养的前提下减肥。
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神木神木 每天五顿饭，早上基本有什么吃什么但是离不开一个基本原则就是
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神木神木 早： 豆浆/牛奶/豆腐脑/燕麦粥+鸡蛋+烧饼/全麦面包/馒头+一个水果
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神木神木加餐：一个水果 有什么吃什么
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神木神木 中午：米饭一碗/馒头一个+菜+肉+鸡蛋
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神木神木 加餐：一个水果 或者饼干 或者坚果
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神木神木晚餐：白粥两碗+蔬菜
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神木神木我每天都是这么吃 一直是这样，偶尔吃多一些或者是大餐 也没影响我的减肥效果。每天晚上必跳的PUMP IT UP 原来是一直跳06 后来到现在一直跳04 到
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神木神木最近改跳莱美舞蹈，而且偶尔郑大妈的肌肉训练和moya减肥操，一直换着跳，我歇的时候很少，每天都是一个小时，习惯了。
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神木神木不多说看看我从144斤到现在的120的样子吧 产后没照片 忙着照顾宝宝了 这是上个月去旅游照的，还看的出很壮硕 是不是？革命尚未成功，同志仍需努
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神木神木力！！
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神木神木 但是我遇到麻烦了，从6月的MC之后的黄金周到7月的黄金周我整整两个月没有掉称了，我的心态还是挺好的，但是还是有些着急了，我知道要想度

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过平台期 必须加大运动量和减少热量摄入，但是我哺乳期不能少吃，运动量从每天的一小时加大到每天80多分钟 每周又加了力量训练，可是还是没有结

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果，而且运动过量是我有些疲惫，又马上恢复了每天一小时，可是这样我怎么度过平台期呢？不过在此我要感谢三洋束腹带帮助我，现在我使用的束腹带肚

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子上的肉肉少很多，也没有那么松了，看得再继续努力~~·有同样情况的姐妹们 给我指指明路吧 还有两个月就要重返职场了，我不想这么胖。

神木神木 有这样经验的姐妹帮帮我吧,我们一起来减肥

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神木神木我减了24斤后，很多朋友来问我用的束腹带是哪里买的,我就把链接放在这里把神木神木神木神木
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神木神木http://url.cn/5AzI5l神木神木,姐妹们还有什么好的减肥方法,也跟我分享分享.谢谢了神木
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妈妈们要是觉得上面的那款 比较贵，三洋的还有比较便宜点的收腹带的 ，这个品牌绝对信得过