发表于 2017-8-21 10:03:49
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最近洛阳的天气真是犹如坐上了过山车 昨天一场大雨来临， 温度还没怎么降下去 今天就又切换成阳光明媚
不过话说回来，魅力妹真的很想吐槽 这都已经立秋了
橱窗里的秋单新款都开始招手了， 但是为啥没有一点点秋天的感觉 不过翻翻日历 才发现原来 三！伏！天！还没结束啊
初伏：2017年7月12日-7月21日 中伏：2017年7月22日-8月10日 末伏：2017年8月11日-8月20日
再看一眼 天啊 这不明天就出伏了吗？！ 这真是意外的惊喜啊 加长版“三伏天”将正式谢幕， 一年中最热的日子终于过去！
也就是说，这个夏天最热的三伏天 已经可以掐表倒计时了 魅力妹简直要替大家开心到飞起来啦！！！
这40天我们 被蒸过、煮过、烤过、淋过...... 真想为坚强的自己鼓个掌 然而 千万别高兴的太早！
明天是8月21日， 正式出伏的第一天， 三伏过去了， 我们却进入了一年中 最为凶险恶毒的34天时间！ 一定要警惕！
从出伏到秋分（9月23日） 这34天是一年中气温波动最大、 波动最频繁的时候 老人们常说 “早上凉飕飕，中午热死牛”！
所以特别凶险，甚至为危及生命 而这样的昼夜温差
最受影响的就是
“血压波动，心血管疾病爆发！”
很多人认为夏天气温高，容易出现心血管意外。也有人认为，冬天寒冷刺激，才容易出现心血管意外。
其实夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期！心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人就中风、心梗、甚至猝死！
魅力妹为防大家一冷一热， 血压和心血管受不了，
给大家献上5点妙计 ▽
记住这5点，才能过好这凶险34日：
“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！
这10种滋阴润燥的食物 ▽
这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜！香蕉、苹果中含有丰富的钾离子，也可以对抗身体中的钠离子，起到降压的作用！不妨把这个菜单转给家里做饭人，让全家都吃的健康一些！
早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。北京中医药大学教授程凯介绍，当你血压升高的时候，你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间的范围，你的血压就会有下降的趋势。
这个时候稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”。今天给大家介绍3款药茶，可以说是理气润燥、平稳血压的神器！
3款降压的药茶 ▽
出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。
此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。 专家介绍，晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。
一般最好10点半就应该上床睡觉了，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。
虽然我们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”，不易生病。
而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小的多，心血管疾病风险也小的多！
不过早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
只要记住以上这5点出伏后的养生秘诀， 可保您一年身体无忧。 然而，各位会有这样的误解就是： “可以贴秋膘了，是否要进补呢？” 妹儿我严重的提醒您： “不能随便乱补，后果很严重！”
出伏养生滋补的八个误区
魅力妹是为了大家能过好这出伏后的34天操碎了我的小心脏，其实大家之所以不重视是因为不了解：
“当你体会到出伏的昼夜温差有多么可怕时，你就会意识到对身体对血压对心脑血管的危害有多大！”
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