发表于 2017-10-12 10:51:30
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本帖最后由 论坛可可 于 2017-10-18 09:54 编辑 上图三个靓仔是今年诺贝尔生理学和医学奖的获奖者，他们发现的时钟基因，瞬间受到世人的广泛关注。 这个消息之所以这么受关注，是因为其中的一项研究结果表明，熬夜会令人变丑变笨。 研究表明：在正常情况下会在相同的时间打开和关闭，以保持睡眠和饮食周期的均衡。但如果其中的基因突变就会引发疾病，令人变丑、变笨，当中的研究还说，熬夜是引发这种突变的一个重要因素。 也许好多人都会说，我也知道熬夜对身体不好呀，怎么我没得奖~~ 至于他们为什么会获奖，小编个人觉得是 “他们解释了一下 为什么半夜总有人不睡觉而是修仙 以及修仙所造成的危害。” 大家都知道，有个东西叫做“生物钟”，每到我们熬夜不睡觉的时候，就会有人说“你这样会打乱生物钟”，但是从来没有人告诉你，生物钟是怎么被打乱的，这三位获奖者研究的就是这个，1984年，他们用果蝇做了相关实验。 实验发现： 果蝇的体内有一组特殊的基因，叫做周期基因，由这组基因编码的蛋白，在夜晚浓度会变高，此时会让果蝇产生睡意，从而主动睡觉，在白天时，这种蛋白浓度降低，果蝇就保持清醒，人体内也有类似的机制。 / 01 / 人体内有神奇的时钟基因 在正常情况下，它们会在相同的时间打开和关闭，以保持睡眠和饮食周期的均衡。 但如果其中有基因发生突变，就将打破这一环节，从而使得机体的各种生物钟不能步调一致。 / 02 / 熬夜会打破人体内精妙的时钟 疾病匍匐而来 熬夜缺乏睡眠会导致大脑神经传导变慢、反射时间变长。所以熬夜将造成大脑开始吞噬自己。 同时，慢性睡眠限制（连续五天保持熬夜）将导致小胶质细胞激活的迹象增加。由于小胶质细胞的低水平持续激活可导致严重的脑部疾病，例如阿尔茨海默病（老年痴呆症），和其他形式的神经变性都观察到持续的小胶质细胞激活。同时调节节律的关键基因失效后，会促使肿瘤发生。 / 03 / 生物钟研究的现代提示： 在正确的时间做正确的事 到点就该睡觉，到点就要吃饭，这个“到点”，说的就是一种节律。 “如果人体生物钟不能很好地与昼夜节律匹配，可能进一步影响机体其他功能，比如免疫和内分泌功能，影响生活质量。 对于生物节律及其基因机制的研究有助于人类更好地了解自身，有望克服昼夜节律对职业能力的限制。” 那么，生物钟已经乱了，是不是就没救了？ 并不是，人体有奇妙的自我调节功能。 “长途旅行会出现时差，对时差的调整就是人体的一种自我调节，比如在飞机上，会通过调整饮食供应时间来帮助你调节时差——本该是平时睡觉的时间，却给你来一份正点的正餐。” 杰弗里·霍尔告诉人们，这些例子提示，良好的睡眠习惯或有规律地吃饭，会对人体的生物钟起一个重新设定的作用。 / 04 / 直到2017年人类才知道 一个行为可以由基因来控制 这种行为几乎普遍存在于从低等到高等的各种生命体内，细菌、藻类，直到哺乳动物，乃至人类。 “在这一发现之前，人们从未想到过，一个行为可以由基因来控制。” 这三位获奖者在领奖时说，自从孟德尔发现遗传规律，大家知道基因可以控制生命体的一些基本特征，比如种子的大小、眼睛的颜色等， 但一种相当复杂的行为也可以由基因来控制，这还是第一次。 这也是诺贝尔奖第一次颁给昼夜节律的研究领域，尽管生命科学界的同行已经期待了好多年，感到这个领域应该获奖，因为它涉及到了如此基础的生命活动，已经成为一项经典研究。 / 05 / 遵守人类的生物时钟 生物钟能够促进机体生理学状态适应每天的不同阶段； 机体的生物钟能够帮助调节睡眠模式、摄食行为、激素释放、血压以及体温等。 可能有人会觉得，熬夜多大点事，自己身体好着呢，只要熬夜之后多休息，再补回来就行了呗，怎么可能还变丑变笨呢？ 如果你这样想，那你可太天真了… 来看看每天睡6小时和8小时的区别： 睡不够，“颜值”大幅度下降 You appearance will become extremely terrible if you don't sleep well. 这是每天睡8小时的Sarah Chalmers ▼ She looks sharp in this way 再来看每天睡6小时的Sarah Chalmers， 而这仅仅只花了五天时间。 ▼ She looks horrible this time 受实验的皮肤不再有弹性， 皮肤已经滋生皱纹。 bad effect on our skin 眼睛也变得暗淡无光， 黑眼圈和眼袋变大了许多。 再来看看完整的变化， 第一位是已婚女性， 每天睡眠时间约4小时。 The first lady slept 4 hours every day. 这是长期缺乏睡眠的她... 第二位是年轻男性， 每天睡眠时间约5小时。 The man slept about 5 hours. 这是长期缺乏睡眠的他... 第二位是中年男性， 每天睡眠时间约4小时。 这是长期缺乏睡眠的他... 最后是一位年轻女性， 每天睡眠约4小时。 这是长期缺乏睡眠的她... 长期缺乏睡眠，光看颜值的变化就已经吓死，但这还不是全部。研究的结果表明，睡眠不仅只对容貌会造成影响，对记忆力、免疫力、学习能力、生长发育、寿命等等都有很大影响。 另外还有一项更重要的数据表明，睡眠越多的人越会越瘦，而且这里的瘦指的是皮脂，但是超过9小时就没有明显变化。看来人丑不但要多读书，还得多睡觉... 调查显示，我国31%的人严重睡眠，22%的人24点后仍不睡，43%的人晚睡是因为玩手机、玩电脑。 为了好睡眠，请继续往下看。 ▼ 如果睡眠时间无法保证，那就打个盹吧！ 给你点睡眠建议~~ 快点转发给你的家人朋友吧，看看熬夜习惯的危害，让她们尽早远离熬夜的魔掌！！！ |
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