分娩后如何让子宫快速恢复

子宫在女人的一生中占据着非常重要的位置，同时也面临着很多的压力和挑战。尤其是在孕妇分娩的时候，子宫需要经过大面积的伸展，再生育之后慢慢恢复至原来大小。过程说起来简单，但实际上恢复起来并没有那么容易。分娩后如何让子宫快速恢复？还需要要妈妈们做点“功课”。以下是几点建议希望可以帮助妈妈们恢复子宫健康。

1、及时排尿

一般在生产完医生都会嘱咐妈妈尽早排尿，这是因为在分娩时，膀胱收到挤压，黏膜充血等容易发生尿潴留，使得膀胱胀大，妨碍子宫收缩，引起产后出血。

2. 产褥期别赖床

传统的观念里，女人在分娩之后一定要卧床休息，其实在产后6~8小时之后，妈妈疲劳消除。第二天就可以下床活动了，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫恢复和恶露排出。

3. 哺乳刺激

乳房的刺激可以帮助子宫产生收缩，使子宫加快恢复进度。

4. 按摩

和乳房刺激一样，产后经常按摩子宫底，可以刺激子宫收缩，不失为一种子宫恢复的好方法。