口腔溃疡，牙龈出血，牙疼怎么办，有婧氏草本牙膏就可以？？？

我是聚米一米阳光，婧氏牙膏总代，微：657658126

这些事情竟然能毁牙，还真是意想不到！“民以食为天，食以齿为先”牙齿的好坏可直接关系到我们的身心健康，你的牙齿健康吗？

1说话多

经常说话容易导致下巴磨损和撕裂，甚至会造成颞下颌关节炎，损害牙齿健康。（这不是逼我在沉默中爆发吗~�）这里指的是比正常人的说话频率多得多。

2运动过量

长时间运动容易导致唾液减少，唾液碱性升高，导致牙菌斑的细菌激素增多，增加牙病危险。

3游泳时张着嘴

游泳池中的氯可能会导致牙齿侵蚀，牙齿表面硬组织损失，使牙齿变色和敏感。游完泳，最好刷个牙或者漱漱口。

4怀孕时不注意口腔卫生

服用孕酮等避孕药或怀孕都会导致雌激素水平升高，使牙龈组织对牙菌斑等局部刺激物反应增强，导致或加重牙龈炎，容易发生牙出血。养成良好的口腔卫生习惯，可使口腔炎症最小化。

5常喝瓶装水

瓶装水在净化过程中，酸性会增强，容易引起龋病。苏打水，运动饮料大多含酸性物质，也会腐蚀牙齿。有些纯净水缺少牙齿所需的矿物质，常喝不利于牙齿健康。建议喝烧开的水，或使用吸管喝饮料，减少牙齿与饮料的接触。

6总喝袋装茶

很多人贪图方便喜欢喝袋装茶，但很多袋装茶质量参差不齐，较差的袋装茶含有过多的氟化物，成年人每天摄入过量会引发如氟斑牙、氟骨症等健康问题。

7刷牙后使劲漱口

刷牙后用水使劲漱口，会冲刷掉牙齿上来自牙膏的氟化物保护层。刷牙后半小时内也最好不要喝任何饮料。

建议：1次漱口10秒就够。

实验发现，刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又会吐出剩余5%中的95%。所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口时间保持10秒左右就好。

8不注意牙床卫生

口腔中的细菌有百余种，如果不重视口腔卫生，细菌就会在牙床上繁殖，引发牙龈炎、牙周炎，甚至牙齿脱落等。健康的牙龈是粉红色，边缘贴合在牙面上。

9缺牙不补，无牙不刷

口腔专家说，不管什么原因导致的缺牙，都应在3个月左右修复好，因为长期缺牙会导致牙两侧的牙齿出现倾斜、移位，严重者甚至造成一侧牙失去功能，还会增加牙周病、龋病的发病率。

此外，还有很多人牙齿掉光后，就不再关注口腔健康，建议戴假牙的老人每天晨起、饭后、睡前都要用清水漱口，“赶走”残留在口腔中的食物残渣。

10频繁啃过硬的食物

频繁啃过硬的食物，牙齿支持力会相应下降，易松动，导致咀嚼无力，外露牙根易受冷热和机械刺激发酸。甚者可能导致牙折裂、牙创伤松动，长期习惯啃硬食物会造成牙体磨损过度，导致酸软、咀嚼无力。

想想自己平时生活中，是不是也存在这些错误的习惯呢，有的话，你可要赶快整改了，口腔健康，从每一个细节开始做起！

人们常说，爱笑的人运气都不会太差，只有拥有了一口好牙，才敢肆无忌惮的大笑哦~