刷牙,是生活中非常重要的一件事儿,毕竟这属于个人的卫生清洁,也是为了更好的保护牙齿。有一个良好且正确的刷牙习惯,能让我们的牙齿变得洁白,也不易生"病"。 不过,这刷牙可不是说简简单单的牙刷上挤好牙膏,刷一刷就完事儿的,如果不注意这几点,可能会适得其反哦! 1、 用冷水刷牙
![]() 相信很多朋友都是习惯水杯直接水龙头接水后刷牙。这里需要注意的是,牙膏中的主要成分为摩擦剂和氟化剂,想要它们能更好的发挥活性作用,最佳的温度是接近人体体温的37摄氏度。 而自来水的温度显然要低于这个数值,夏秋季节气温稍高时水温还算接近,冬季和初春显然就达不到这个水平。而用冷水刷牙,除了不利于有效物质作用的发挥,还更容易使得牙齿出现酸痛的情况。 建议:适当的给刷牙用水"加加温",当然也要避免温度过高哦! 2、 横着刷牙![]() 刷牙也是一门学问,很多人觉得拉锯式的横刷很方面省心,反正都能刷出泡沫。然而需要注意的是:刷牙的目的主要在于清除牙齿表面和缝隙里的细菌,而横着刷一方面无法清除牙齿缝隙里的垃圾,另一方面它很可能会导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤等问题,对牙齿反而是一种伤害。 建议:应顺着牙齿缝隙竖着刷(上牙往下刷,下牙往上刷) 3、 刷牙太用力![]() 有的朋友可能觉得,牙齿要用点力刷才能保持牙齿的洁白,但这样的做法也许可以让你的牙齿白一点,却很容易伤害牙釉和牙龈,甚至引起口腔溃疡、牙龈出血等问题。 建议:根据具体情况以合适的力度刷牙(大概是手拿雪糕的力量),不宜过轻,也不要锅中,以刷干净牙面为宜。 4、 刷牙时间太短![]() 刷牙到底要刷多久才合适呢?这个问题让很多人都觉得困惑,小康有个很六的朋友,他从挤好牙膏到洗好脸,前后不需要3分钟,也有个很养生的朋友,刷个牙差不多都要10分钟。 实际上,我们刷牙的主要不低不是清除食物残渣,而是消灭牙菌斑。因此刷牙时间过短或过长对牙齿都无好处。 建议:刷牙时间宜控制在2~5分钟,刷之前先漱口,但牙膏不要沾水,这样才有利于牙膏中有效成分的发挥。最好能做到早晚刷牙。 最后,刷牙虽然是一件小事,但也关乎到了我们的日常饮食,因此对刷牙还是应保持认真的态度,正确刷牙,这才才不会让我们人未老,牙先无哦! 来源康爱多网上药店 |
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