发表于 2018-9-2 11:24:10
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大学四人寝室 总有一个磨牙的 一个打呼噜的 一个说梦话的 和一个晚睡纵观全场的
作为那个纵观全场的人 有个打呼磨牙说梦话的室友是种什么体验？ （心情如下↓↓↓）
从精神角度来分析，磨牙代表一种心理状况，是一种受挫和焦虑，属于潜意识中的心理压力，特别是在生气、焦虑、愤恨和受虐待时，显得更为突出。当人为逃避潜意识里的心理压力时，无意识睡眠中出现磨牙的几率会增大。
磨牙不是小事！怎么治？ 尽管“发声”者自己不一定能听到，但磨牙的声响独一无二，令“听者”难忘。不过人们之所以关注磨牙绝不仅仅是因为半夜惊悚的声响，而是因为其确实对健康不利。
磨牙可能引起牙齿的磨损、畸形甚至断裂。除了牙齿本身的问题，磨牙还可能导致颞下颌关节紊乱病（主要症状包括开闭口运动异常、弹响，关节周围疼痛，头颈痛等）、耳部等不适或牵涉痛；还可能对患者本身及伴侣的精神状态造成影响……
患者是累的，伴侣是被闹的。
这是病就得治！
心理疗法：注意调节心理及减压，养成良好的生活和睡眠习惯。睡前休息放松，避免兴奋性食物，如茶、咖啡，改善睡眠环境。通过自我暗示和催眠，消除患者精神紧张，缓解情绪压力……
肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。通常使用的方法有：肌肉松弛仪的应用；体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练；按摩。
常见疗法：
做个牙齿保护套，睡觉时戴上，防止牙齿被磨坏。 原理：用一个软垫将上下牙齿分开，一来可以在磨牙的过程中保护牙齿，二来可以降低面部肌肉的紧张度。btw一定要去专业的医院或牙科诊所配置保护套，因为它是根据每个人牙齿的形状、排列定制的，每个人都不一样，别网购…
饮食疗法：
中医认为磨牙多见于积食、胃热、阴虚，故在饮食方面，可以配合相应的食疗药膳辅助治疗。
焦三仙消食汤
做法：焦山楂6克、焦麦芽6克、焦神曲6克、炒鸡内金6克，加水煮开分次饮用 功效：用于食欲差、腹胀、大便酸臭等积食所致的夜间磨牙小儿。
芦根竹蔗饮
做法：芦根15克、白茅根10克、竹蔗50克，加水煮开分次饮用。 功效：用于夜间磨牙声响、口唇红干、大便干、口气重的胃火炽盛磨牙者。
石斛地骨皮生地饮
做法：石斛15克、地骨皮10克、生地15克，加水煮开，加适量冰糖调味，分次饮用。 功效：适用于夜间反复磨牙、病程比较长，伴有口干喜饮水，大便干结、舌红，舌苔如地图等阴虚症状者。
看到这里 宝宝的心情是这样的 ☟
“人家只想睡个好觉嘤嘤嘤” 来源丨高质量生活之家 |
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