发表于 2018-9-11 18:01:12
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有一种饿叫“奶奶觉得你饿” 
每次到奶奶或外婆家就是各种吃吃吃 “孩子看你瘦的哟，多吃点，不够奶奶再给你做” “奶奶我饱了” “这么快就饱了，多吃点，还剩这么多呢” 低头猛地又喝了一碗汤和吃了一个大鸡腿 离开奶奶家的时候，挺着像怀孕几个月的肚子 觉得走路都是一件奢侈的事
大人们总觉得孩子处于生长发育期 应该多补充点营养 看到有营养的食物就拼了命往孩子嘴里塞 将餐桌活生生变成了孩子“受罪的刑场” 妈妈觉得西兰花对身体好 结果一天三顿，顿顿西兰花 爸爸觉吃鱼会让孩子更聪明 今天清蒸，明天红烧，后天鱼头豆腐 从此西兰花和鱼变成了孩子的童年阴影
强逼孩子吃饭，不仅达不到预期的效果 还会让孩子消化不良，对食物产生抵触心理 长大后，脱离父母的管制 挑食的毛病也会愈发严重 看到“不强逼孩子吃饭”的理论，有的家长也许会说“话说得轻松，那是你没有一个不爱吃饭，挑食的孩子”。 是呀，孩子不爱吃饭的问题的确很令人头疼 有的孩子爱吃零食 有的孩子不爱吃饭、每餐只吃两口 有的孩子挑食严重，吃饭看心情 ......
孩子长期不爱吃饭，会导致营养缺乏，抵抗力下降，引发疾病，影响生长育，身材矮小，身高体重跟不上同龄人。 不爱吃饭，除了每天强逼孩子多吃几口就真的没有**的解决办法了吗？ 引发这些问题的背后隐藏着什么样的原因？ 缺锌 锌是味觉素的组成成分之一，当锌缺乏时，会使味觉功能减退，进而影响味觉和食欲。 零食过多 如果孩子平时没事，一到饭点反而没有食欲，很有可能就是零食吃多了。
最近的数据表明，零食摄取量已占儿童日常总热量摄取量的25%，所以限制零食（既要限制摄取量又要限制摄取次数）能够有效增大孩子的饭量，整体改善孩子的营养状况就不在话下了。 过多饮用饮料 喝太多就没有肚子吃别的了。 牛奶、果汁、汽水、运动饮料和水，这些喝的都容易让人产生饱腹感。 如果平时孩子喝得太多，家长就要顺藤摸瓜找到问题的根源。 让孩子少喝点，食欲就会慢慢恢复。
注意：孩子需要补充大量液体，最好是和奶和水。严禁给6个月以内的婴儿喂食任何果汁。 生病 孩子生病也会严重影响胃口，如果孩子有以下症状请咨询儿科医生： ·明显没有食欲（超过一周） ·拒绝喝水 ·持续三四个月体重减轻或没有增长 喂养孩子的常识 肥胖是引发慢性病的主要健康原因，通常，这些饮食习惯是在童年时代就形成的。 作为父母，应该帮助孩子培养正确的饮食习惯。
√ 为孩子的不同年龄段提供多种合适的食物 √ 给他适量的食物，如果孩子要求再添加 √ 鼓励孩子细嚼慢咽
√ 定点给孩子吃零食，以免干扰到正餐 √ 不要用食物引诱或奖励孩子 √ 学会辨认，当孩子向你要食物的时候是不是想得到你的关注 √ 在孩子看电视、听故事或专心玩耍时，不要给他吃零食或吃饭。这样会养成进食过量的习惯
√ 如果孩子某一天什么都吃，第二天什么都不吃，不要担心，食欲是会变的。更重要的是要考虑孩子连续几天的饮食情况，而不是一天或一餐的情况 √ 根据喜好来设计菜单，而不是草草了事 √ 尽量一家人一起吃饭 - END-部分来源：爱扣健康 |
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