蔬菜鸡胸肉饼

主料  

鸡胸肉1片 西兰花50克

玉米粒50克 胡萝卜50克

胡椒粉1克 淀粉1克

盐少许 橄榄油少许

蔬菜鸡胸肉饼的做法：

1. 材料准备。

2. 西兰花提前用淡盐水泡十分钟，然后开水锅里焯水。

3. 捞出切碎。

4. 玉米剥粒，锅中煮熟。

5. 胡萝卜切丁。

6. 鸡胸肉剁成肉泥。

7. 然后材料混合，加入，淀粉，盐，橄榄油。

8. 搅拌均匀。

9. 带上手套，取适量肉泥揉成团再压扁。

10. 热锅放油，小火放入肉饼，煎至两面熟透即可。

11. 减脂早餐饼就OK啦。

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