发表于 2018-11-5 10:49:02
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本帖最后由 浅岛宁夏 于 2018-11-5 11:02 编辑 快节奏是当下年轻人的生活常态，紧张繁忙的工作常常使我们忘记了如何保持身体的健康，身体就像电脑一样，正确有序的工作更能够保持流畅的运转。现在就为大家分享几则平时我们不注意却对健康大有裨益的几个细节： 1、洗澡顺序 毛孔遇热会扩张，如果你没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。而且随着毛孔的扩张，而深入到皮肤深处。经常如此，堵塞毛孔的脏东西会越来越多。所以，洗澡时要先洗脸。洗澡时热水一开，会产生腾腾蒸气，先洗头再洗脸，这种洗法可能会堵塞脸部毛孔。 2、吃饭顺序 对于吃饭，建议喝汤→素菜→主食搭配荤菜的进食顺序。因为蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，热量较低，进食时先吃这些食物，可以促进消化液分泌，适当抑制食欲，还能延缓胃排空时间，防止餐后血糖迅速增高，最后吃主食和荤菜，摄入量自然就会减少，从而能控制油脂的摄入。对于要保持身材的小仙女可是一种好办法呢!还有哦，如果有水果，先吃水果，因为水果消化最快，可以率先完成代谢，如果先吃饭，水果可能会与食物中的蛋白质混合发酵，产生胀气，这样可是很难受的呢！ 3、起床顺序 早晨起来空腹喝水对身体好，可以促进血液循环，但是如果喝水前不刷牙，那就相当于喝了一杯掺杂牙菌斑的混合液体，这样会将细菌和污物带入体内，是不是很恐怖呢！所以童鞋们一定要记得先刷牙再喝水哦！ |
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