营养全才是吃的对，养生杂粮粥让你冬季暖心又暖胃

前段时间，一个90后小伙因注重养生上了微博热搜

他，从不吃零食不喝碳酸饮料

从来不点外卖，不去烧烤摊

没事挖挖野菜，吃点水果

那些还在用枸杞泡水喝的90后养生大军

看到这一条更是瑟瑟发抖

当然，小编觉得，养生这件事

真的没有必要搞得这么慎重，这么累

利用身边常见的养生食材

就Ok的啦

大家认同上面这个观点吧

小编也是非常认同的呢

而且啊！

冬季选择杂粮粥，营养丰富，滋润全身

今天，小编就为大家推荐养生网红-杂粮粥

山楂红豆燕麦粥

功效：红豆利尿、消脂，和燕麦一样都具有很显著的减肥功效哦。更为神奇的是，两者搭配食用减肥效果更为显著，因为红豆所含的蛋白质属于不完全氨基酸，搭配燕麦等谷类一起烹煮时，可以起到蛋白质互补的作用，减肥消脂的功效更为显著。

荞麦薏仁玉米粥

功效：玉米能降低胆固醇，玉米、荞麦含有丰富的膳食纤维，不仅可起到降血糖的作用，而且对心血管疾病、预防冠心病、动脉硬化、糖尿病并发症有一定的预防作用。

红米红枣葡萄干粥

功效：葡萄性平，味甘、酸，有补益气血、强筋健骨、利尿强心、止渴等功效，可用于治疗气血亏虚、风湿骨痛、心悸盗汗、小便不利诸症，红枣有补中益气、健脾养胃、养血壮神等功效。

红米红豆小米粥

功效：小米具有滋阴养血的功效，同时红豆也具有补血的作用，因此服用红米红豆小米粥，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。

冰糖绿豆百合粥

功效：绿豆百合粥是用绿豆、百合制作的一道家常菜。绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需。

八宝粥

功效：八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生的食品，八宝粥食材与制作都很简单，成品色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人、滑而不腻，补铁、补血、养气、安神，食用时可根据口味加糖、牛奶等。

黑豆黑芝麻黑米粥

功效：黑米黑豆黑芝麻功效黑芝麻能抑制胆固醇、脂肪的吸收，防止高血压、动脉硬 化等心血管疾病的发生，并具补肝、补肾、养血、润燥、乌发、抗癌、补脑的作用。它也是易得而效果极佳的美容圣品，其维生素E的含量居植物性食物之首，而维生素E能促进细胞分裂，延缓细胞老化，经常适量食用能达到抗氧化、延缓衰老的功效，还有助于骨骼生长。其所含的其他营养素则能滋养肌肤。

核桃枸杞黑米粥

功效：枸杞核桃黑芝麻粥有安神补脑的食疗功效。黑米可治疗头昏目眩，黑米有安神功效，枸杞则有益精明目的功效，可以缓解眩晕症状。

维吉尼亚·伍尔夫说：

“人如果吃不好，就不能好好思考，好好爱，好好休息”

吃得好，不在于吃的多贵，而在于吃的对

所谓对，就是营养全面和均衡

So，土狗云系列杂粮粥赶紧买起来

年终大促销

12月6日-12月31日

土狗云商城系列杂粮粥

6.5折，6.5折，6.5折

聚惠来袭

下载土狗云商城APP

温暖度过这个冬季