夏天，夏天悄悄来临……


热·····热~~~热……热热热


手心脚底冒汗，坐立不安。


谁来拯救俺，俺要降温，如何降温妮？


看看同事们，集体吃老冰棍。











小编也在网上给大家查找了一些防嗮避暑的方法，大家可以试一试。
如果你有更好的方法，那就说出来吧，给大家带来一丝丝凉意吧。

1、携带遮阳伞：好的遮阳伞能够阻挡极大部分的紫外线，还能保证皮肤不被紫外线灼伤。 　　

2、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度。 　　

3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；  

4、使用冰袋：可重复使用冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果； 　　

5、多喝水：建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；常吃VC水果，摄取蔬菜营养以补充水分。有的足够的水分你才能抵挡住炎炎的夏日。 　　　

6、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；

7、喝绿豆汤：绿豆是很好的降暑美味，它能够让你的头脑清醒，闲暇的时候熬些绿豆水、绿豆粥来饮用，对于祛暑有很大的帮助。 　　

8、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多； 　　

9、吃辛辣食物：尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温； 　

10、注意防晒：尽量打开时间差进行户外活动。例如：11：00—12：00，还有13：00—14：00，这段时间最好躲在室内，不要进行与阳光的亲密接触哦，因为这段时间中，是每一天紫外线放射的最强时期　

11、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；

12、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度； 　　

13、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量； 　

　

避暑食谱 　　

最佳调味品：食醋。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。 　　

最佳蔬菜：苦味菜。夏季气温高，湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。 　　

最佳汤肴：番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。 　　

最佳肉食：鸭肉。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。 　　

最佳饮料：热茶。夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。

北国牧羊女 发表于 2014-5-29 16:25

牙跌呀

咋么给我照相

馋嘴乐乐 发表于 2014-5-29 16:30
咋么给我照相

看看，你怎么不给孩子妈照一张呢，听说是标准的吃货。有机会定让你美美的上镜…………

楼主在哪里

看见爱军的吃相，顿时想过去揍他了

我有四五年没吃过雪糕之类的冷饮，你们相信吗？