芒果、菠萝、草莓、蜜瓜...

各种时令水果都上市啦

平时没事就想吃点水果来解腻

但是水果应该怎么挑选？

什么时候吃才好？

今天乐乐就带大家一起来搞清楚

关于吃水果最常见的6个问题

应季水果怎么挑?

/ 橙子 /

通常橙皮的肌肤越细腻，橙子皮就越薄越好吃；如果毛孔粗大，通常是大厚皮。

/ 芒果 /

自然成熟的芒果，颜色不是十分均匀。而催熟的芒果只有小头尖处果皮翠绿，其它部位果皮均发黄，颜色较均匀。

另外，轻轻按压果肉，会感觉到很有弹性，太柔软或果肉松动则表明过熟。

/ 菠萝 /

偏黄色的菠萝成熟度比较高，表面鳞叶呈橙黄色，一般为九分熟，这样的菠萝吃起来汁多又甜，香味也比较浓，适合当天吃。

而呈亮黄色、两端微带青绿光泽的，多为八分熟，买回去放两天再吃比较合适。

/ 草莓 /

草莓的表皮上有很多透明的绒毛。

如果你发现草莓的绒毛已经很少了，很可能就不新鲜了。

/ 山竹 /

新鲜山竹果蒂呈绿色，果皮呈暗紫红色，而外壳捏起来并不是硬邦邦的，而且比较软，有弹性的，打开以后，里面的肉质是纯白色的。

购买时以拇指和食指轻轻捏一下，如果能将果壳捏出浅指印，就说明已经成熟，如果外壳硬得像石头一样，不建议购买。

/ 火龙果 /

掂一下重量，差不多大小的，越沉越好，说明果汁多、果肉饱满；

颜色上，红色部分越红、绿色部分越绿的越新鲜；

在“体型”上，要放弃身材较好的“高瘦”型火龙果，挑选“肥胖”型的，熟得更好、果肉更清甜。

饭后能不能吃水果？

真相：能吃

网传饭后吃水果

果肉会被之前吃的食物堵在胃里

容易发生腹胀或便秘

但问题是大多水果的主要成分是水

剩下的大部分是糖和植物化合物

这可比鸡鸭鱼肉、米饭馒头好消化多了

所以饭后你就放心吃水果吧

不过，要是你已经十分饱了还要来一盘水果

那倒是会影响消化哦

空腹能不能吃水果？

真相：能吃

只要没有胃酸过多的问题

就用不着担心

像苹果、梨、橘子都是不错的应急水果

饿了吃一点没问题

水果榨成汁是不是更健康？

真相：可能不是

水果榨成天然无添加果汁

看着很棒

但是！糖分和热量也不少

而且平时吃一个橙子就半饱了

但一杯橙汁喝下去是不满足的

这样下去肯定能为长胖大业出一份力

建议大家还是用牙齿榨汁吧

连果肉一起咽下去才更健康哦~

吃水果干不容易胖？

真相：不是

真正的水果干

是不加糖、盐、油，直接抽走水分的水果干

这样的水果干70%都是糖

热量绝对不少

根本不是吃了不易胖的减肥利器

至于平时乐乐爱吃的果脯、蜜饯、果蔬脆片…

比水果干热量还高

还是乖乖吃新鲜水果吧

吃水果不削皮更有营养？

真相：削不削都行

水果皮里确实有些营养，比如花青素

按照单位重量来比来算的话

有时候会比果肉高一点

但是！稍微估算一下就知道

一个中等大小的苹果只有几十克的苹果皮

如果想靠吃皮达到花青素有效剂量的话

恐怕每次得吃个十斤八斤的苹果才行

另外世界卫生组织也建议

我们吃水果时，最好把皮削掉

但如果连皮吃也不用担心

洗干净就好

看完以后

相信大家都知道该吃什么样的水果

怎么吃水果了吧？

总之，对于消化系统正常的大多数成年人来说

生食水果可以保留很多的营养素

是最好的选择哦~

现在农药残留超标，我吃西红柿都削皮的。

还是削皮比较好，现在的农药残留太多了，吃了不放心。

高