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人老先老腿，在家就可以锻炼出好身体。soeasy

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smzhanghu8066 发表于 2020-2-22 19:48:17 来自手机 | 只看该作者 发表于
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罗马尼亚单腿硬拉，这个是一个可以同时训练到腿部和臀部的动作，同时又能训练到我们下肢的整体稳定性、平衡性的动作。无论是想要增长力量，或者提高我们跑步能力，还是臀部形态的塑造，这个动作可千万不能错过。像我一样增加难度站在软绵绵的大枕头上试试。（随着年龄增长下降最快的就是爆发力、平衡性、协调性）


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大咖 发表于 2020-2-22 21:07:09 来自手机 | 只看该作者 发表于
沙发

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糯米虫 发表于 2020-2-23 07:42:56 来自手机 | 只看该作者 发表于
板凳
嗯
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山泉好水 发表于 2020-2-23 10:28:23 来自手机 | 只看该作者 发表于
报纸
好
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你若成非，蝴蝶 发表于 2020-2-23 23:35:44 来自手机 | 只看该作者 发表于
地板
是
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