发表于 2020-2-24 11:00:32
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新陈代谢，就像身体里的一台小机器 每时每刻都在帮助你的身体燃烧热量，而新陈代谢的，快慢与年龄，体重，饮食有关，每个人燃脂的速度都不同。 随着年龄的增长 新陈代谢率会逐年下降。换句话说 30岁时比20岁时，每天少燃烧近100大卡的热量，这听来虽令人感到桑心，但绝对不要灰心。 下面这些方法虎虎一直在坚持做，效果不错分享给大家这些告诉你如何提高新陈代谢加速燃烧体内脂肪，无论减脂增肌，塑形他们都有着很好的作用！ 1少吃多餐 2多蔬菜少米面3丰富早餐4多喝水5多吃复合性碳水食物6多喝水7早餐丰富吃、中午吃好、晚上吃少8多做一些高强度间歇训练9多一做力量训练10多吃蛋白质。好身体自然来 
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发表于 2020-2-24 13:40:19
