真正的健身是什么让健身回归生活

健身为了什么，虎虎是这样理解的。
是为了装逼为了减肥为了体型还是为了更好的运动表现? 其实在我们普通人看来能把健身训练融入到生活中去，搬桶水上六楼不喘气，敏捷地高处拿东西，不平整路面不止于崴脚，轻松登山快速下山，干一些一般做不了的活可以自信应对，正确的方法不止于闪腰背部受伤等等跟生活相关的动作。有了这些轻松应对的挑战才有健身减肥的动力，那至于减肥体型气质能力自然来。
真正的健身训练是让10项身体机能全面提高分别是:心肺功能、耐力、力量、柔韧性、功率、协调性、敏捷性、平衡性和精准性。这10项的全面提升就是你强健体魄的开始也是你远离疾病的重要序列。
真正强健健康的标准百字描述您符合几个:
.吃肉、蔬菜、坚果、部分水果、少量淀粉和无糖食物。保持支撑锻炼所需有益脂肪的摄入水平。
.主要举重训练动作:硬拉、翻转、深蹲、推举、挺举和抓举。掌握体操基本动作:引体向上、仰卧起坐、倒立推举、空翻、劈腿、，练习自行车、跑步、游泳、划船等动作要狠要快！心率达到标准。
每周五次到六次，尽最大可能和创造性地将上述动作进行组合，套路训练是宿敌，保持高强度的短时间训练。
经常学习与从事新运动项目。
这样的饮食＋健身才是真正的体能训练健康的开始。

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为了追求更好的自己