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综合体能训练到底是什么样子，进来看看。

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smzhanghu8066 发表于 2020-12-28 21:32:48 来自手机 | 只看该作者 发表于
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楼主
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这只是其中一种训练模式，时间优先20分钟做最多轮数，60kg硬拉12次-跳箱12次-30kg沙球过肩12次-悬垂举腿12次-7kg药球抛射－反向划船12次－抬高俯卧撑12次不间断不休息最多轮数完成。一轮下来今天训练完毕，绝对让你身体完全练透，你来试试。







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yezi520 发表于 2020-12-29 09:19:40 来自手机 | 只看该作者 发表于
沙发
我觉得只有你可以坚持    因为有基础像我5楼爬完直接气喘    根本不得行
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TheEquali 发表于 2020-12-29 09:54:03 来自手机 | 只看该作者 发表于
板凳
孩子在旁边这样不安全吧，你向后扔看不见，万一砸到就是重伤
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苏格 发表于 2020-12-29 11:00:19 来自手机 | 只看该作者 发表于
报纸
厉害
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