作为女人，结婚是必须的；
作为妻子，生孩子是必须的；
作为妈妈，爱美也是必须的。
谁说生完了孩子就一定身材全毁，谁说生完孩子就只能是“奶牛”，谁说生完孩子就成了黄脸婆。
NO  NO  NO
我们可是新时代的新女性，我们除了上得了厅堂，下得了厨房，我们还生得了孩子，恢复得了靓丽。
看看那些卸货后身材火辣的明星们吧，
中国的


还有外国的


怎么样？亲们有没有觉得羡慕嫉妒恨呢其实我们也可以做到的，虽然我们没有专业的营养师，但是，我们也可以借鉴一下大家的经验，为自己的火辣喷血身材努力
我虽然没有那么火辣的身材，但是恢复得也是可以的，生完宝宝还可以穿我的婚纱，而且很合适晒张怀孕和产后的照片吧，大家轻拍
怀孕时，马上就要卸货了

现在

恢复得还算可以吧
我和大家分享一下我的做法和心得吧。
首先，从怀孕就得开始做准备了呢。我从怀孕3个月胎儿稳定了开始练孕妇瑜伽，一直练到生，孕妇瑜伽可以锻炼身体的柔韧性，除了可以让身材保持匀称，还有利于顺产。我是从网上找的孕妇瑜伽的视频然后跟着练呢，没有报过瑜伽班，报瑜伽班太费米了我觉得跟着视频练习的效果也挺好的。大家可以在网上搜一下，我练习的版本是三个外国妈咪练习的版本。下面有张图，大家参考下

其次，孕期不要吃太多，孕期增重太多的话产后恢复就不容易了，孕期增重25斤是比较合理的，既能保证孩子的营养又不至于营养过剩，如果孕期增重太多的话，其实很多肉肉是长在麻麻们身上了，产后减肥都是血泪啊
然后就是产后，我有一个法宝，那就是缠纱布，就是下面这个

我买了两卷，缠在腰腹的地方，两卷一起缠。早上起床上完厕所没有吃早餐的时候缠上，尽量缠紧点，让老公或者妈妈或者婆婆帮忙缠，自己缠的话不够紧的。我那会儿是我妈妈帮忙缠的，如果让婆婆帮忙就要做好心理准备了，婆婆可能会说，缠那么紧，饭都吃不了多少，我孙子能有奶吃吗？其实缠了以后就可以实现少食多餐，既保证了奶水，又保持了身材，一举两得。而且，真的很管用的。缠的方法如下

顺产的话，产后第三天就可以开始缠了，剖腹产要等伤口好吧，所以，亲们，别怕疼，尽量顺产，恢复快耶，我是过来人哦。
还有就是一定尽量坚持母乳，宝宝吃奶，那吸走的可是麻麻身上的脂肪啊，那烦人的脂肪
产后做月子期间也可以再床上做一些恢复操，不要下地剧烈运动哦，毕竟在坐月子呢，安全第一哦。我就做了下面这个操，每天做两次。

最后，亲们，坐月子不要吃太油腻哦，吃太多油腻也会长肉肉在身上的。
亲爱的们，大家还有什么产后恢复妙招狠招呢？赶紧和我们分享一下吧

   太佩服你啦  ！我真怕我坚持不下来！！！

那你的胯部缩了吗？我现在裤子都大了3个码数了  也不知生完能否恢复以前的27啊！！要不好的裤子都没法穿了！！！

帅，果然看到以后，恢复的跟少女似的

淡水河畔_▂ 发表于 2014-9-15 11:36
太佩服你啦  ！我真怕我坚持不下来！！！

一定要坚持啊，想想以后别人看到你火辣身材羡慕的眼神，坚持吧，亲爱的。

走走 发表于 2014-9-15 11:44
帅，果然看到以后，恢复的跟少女似的

这就是我要的效果

尧尧辣妈 发表于 2014-9-15 11:49
一定要坚持啊，想想以后别人看到你火辣身材羡慕的眼神，坚持吧，亲爱的。

淡水河畔_▂ 发表于 2014-9-15 11:37
那你的胯部缩了吗？我现在裤子都大了3个码数了  也不知生完能否恢复以前的27啊！！要不好的裤子都没法穿了 ...

我生孩子前的衣服现在全部都能穿，我还是穿26的裤子，那个缠纱布会有利于胯部恢复的。

我买的缩腹带，不知道效果咋样？

淡水河畔_▂ 发表于 2014-9-15 11:52
我买的缩腹带，不知道效果咋样？

如果是有弹性的缩腹带的话，效果应该没有纱布好，因为有弹性的话绑在身上如果你吃多了，它就会变大，而纱布没有弹性，不会被弹开，可以收复效果更好。