发表于 2021-3-29 17:27:17
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天气逐渐转热，很多朋友开始关注自己的身材问题。看看别人的腿，又长又细，再看看自己的腿……额，算了还是不看了。 于是，很多人便开始疯狂搜集各种瘦腿方法。但是，且慢！ 瘦腿之前，我们确实得先搞清楚自己的腿胖属于哪种情况。这样才能对症下药，有效瘦腿。 腿胖可以根据肌肉、脂肪含量、是否水肿等，大致分为 4 个类型：
下面，我来具体说说这几种类型。 纯脂肪型腿胖 想要判断是不是这种腿型，可以用拇指和食指掐你腿的肉肉。 如果感觉肉非常软，轻易能掐出来很厚的肉，或者站前来垫脚，大小腿肌肉轮廓都不明显，基本就是脂肪型胖腿。 肌肉型腿胖 如果你的腿捏起来硬邦邦的，只能捏出来一层皮，站立的时候能看到明显的肌肉轮廓，那就是肌肉型粗腿。 如果你不是从事运动工作，或是长期有运动的习惯，那一般不太会获得这种腿型。 不过也有天生的，基因是一种很强大的东西～ 脂肪混肌肉型腿胖 如果你的腿捏起来硬度适中，能捏出来一些脂肪，又能摸到硬硬的肌肉，或者站立时能看到肌肉轮廓，基本就是脂肪混肌肉型。 大部分说自己是肌肉腿的，其实基本都是脂肪混合肌肉的，因为我们日常运动量不可能太大，练不成很大的肌肉块，因为胖裹了一层厚厚的肥肉。 很多人在学生时期容易吃得多发胖，而且在学校跑完步也不重视拉伸放松，所以腿能摸到硬硬的肌肉，当然肌肉上面又盖了一层肥肉。 水肿型腿胖 如果你腿上的血丝或血管比较明显，腿肚或脚踝处有萝卜形状的肿块，容易感到酸痛，用手去捏腿，指印处会出现白白的印子，能捏出来凹陷感，基本就是水肿型。 水肿型是因为长期的不运动、久站，以及长期的不良姿势，比如久坐跷二郎腿等，身体没有进行正常的水分代谢，使我们的血液和淋巴循环受阻，就会出现下肢的水肿。 纯水肿型粗腿也是比较少的，基本都是脂肪混合着水肿，所以还是胖惹的祸。 来源：丁香医生 |
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发表于 2021-3-29 19:45:17
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