酒逢知己千杯少，爱喝酒的你需要了解这3个健康常识，趁早戒酒

俗话说得好，“酒逢知己千杯少”、“小酌怡情，大酌伤身”，但是有很多人偏偏不相信这一套，平常有时间就喝两口酒。但实际上，过量饮酒对身体的伤害是非常严重的。有人说适当喝酒可以促进身体健康，加快血液循环；也有人因为饮酒而住进了加护病房，那么究竟该如何看待喝酒这件事对于健康的影响呢？爱喝酒的你需要了解这3个健康常识，最好趁早戒酒。

1.喝酒对身体有不可逆的伤害很多人都曾经听说过，适量喝酒能够软化血管、舒筋活络，并且经常有人举出事实来论证，那就是一位老人天天喝酒，身体反而更健康。但同样要知道的是，有很多人因为喝酒这件事而导致了不可挽回的后果，比如一些人因为应酬而天天喝酒，年纪轻轻就有了肝癌等重症疾病。这截然不同的两种情况，造成差异的原因究竟是什么呢？其实，有些人一般喝的是黄酒，相比于白酒等工业酿酒来说，黄酒这种自家所酿的酒度数无疑更低，危害程度要更小。但要明确的一点是，只要是喝白酒，过量的情况下对于身体的伤害都是难以挽回的。研究表明很大一部分的癌症，比如口腔癌、肝癌、喉癌等的发生都与过量饮酒有关。

2.白酒味虽好，但是伤身我国自古代开始便有了喝白酒的习惯，很多百姓都喜欢喝白酒，甚至于很多人对于自酿白酒有一套独特的经验和方法。白居易吟诗道，“绿蚁醅新酒，红泥小火炉”，古人普遍认为在寒冬里喝上一杯白酒可以驱寒。但在现代医学的理论中，喝酒发热只是一种错觉的呈现，刚开始时可能会发热，但是当毛细血管进一步扩张后，散热加快就会导致身体越来越冷。其实酒精的高浓度和高烈性对于身体的伤害很大。由于肝脏是代谢酒精的主要器官，长期饮酒会对肝脏造成不可挽回的损伤，酒精肝、肝硬化等疾病都会成为家常便饭。甚至于可能进一步演化为癌症。

3.如何降低饮酒造成的伤害让那些爱喝酒的人戒掉喝酒这一个习惯确实是一件很难的事情。因此从源头上克制饮酒的量就是一件至关重要的事。逐渐减少酒的大量摄入，转而小口慢酌，如果能够减少频率少喝那就是更好的了。而在喝酒的方法上，也有一些讲究，在每次喝酒之前吃一点饭或者菜，垫一垫胃，防止胃粘膜受到直接的刺激。最后逐渐用度数较低的酒来代替烈酒，白酒等烈性酒的危害无疑是最大的。可以适当用红酒或者黄酒来代替。然后慢慢将酒戒掉。总之，喝酒给人体带来的影响是弊大于利的，尤其是上了年纪的中老年人，为了身体健康，趁早戒酒才是最好的选择。

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