人民路社区开展瑜伽健身培训活动
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发表于 2021-5-27 21:07:32
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为促进辖区居民身心健康，丰富居民精神文化生活，创造和谐健康的生活环境，营造全民参与健康行动的良好氛围，人民路社区在活动室持续开展瑜伽健身培训活动，本次培训活动将分期进行，共计10期。 活动前，人民路社区妇联主席王晓霞以“三减三健，迈向健康，全民健康生活方式行动”为主题，向大家详细介绍了如何注意保持健康体重，关心骨骼健康，并向参与者讲解了瑜伽的基础知识和基本动作要领。 瑜伽健身活动在舒缓的音乐中进行，参加者在王老师的指引下按秩序铺好自己的瑜伽垫，一身轻便装束，认真听着老师的指挥，随着音乐，全神贯注地学习着一招一式。参加者跟着老师学习一个又一个瑜伽动作，老师一边教一边矫正参加者的动作，瑜伽是一种以促进身心健康为目的，通过自身体位训练、气息和心理调节等手段，改善体姿、增强身体活力、延缓机体衰老的养生运动，动作虽然缓慢，但一系列动作完成下来，学员们个个满身大汗。 在活动结束后，有参加者表示自己是第一次接触瑜伽、练习瑜伽，感觉很庆幸自己参加了这次瑜伽活动。“我的肩颈时不时会酸痛，都是这么多年的老毛病了，通过老师教的一些瑜伽动作，我觉得身体被舒展开了，原本酸痛的部位也有了很大的缓解，一直以为瑜伽都是年轻人的运动方式，没想到也很适合我们这个年龄段的。”社区工作人员王大姐说道。 本期瑜伽培训圆满完成，不仅为中青年女性起到了锻炼身体、缓释压力的作用，还对中青年女性的身体健康起到了预防疾病的效果，同时，还为她们提供了一个在工作之余放松身心的舞台，营造了愉快和谐的社区环境。
文字：徐小青 | 编辑：李 敏 审核：连 宇 |
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