一项研究认为，晚上暴露在强光下，不仅容易肥胖，还易引发心血管病。研究显示，正常情况下，如果白天光照多，夜晚黑暗，有利于机体能量消耗，保持较高的睡眠代谢率；反之，睡眠代谢率下降。

研究还发现，皮肤温度随着光线的强弱而有昼夜变化。正常情况下，白天，交感神经系统兴奋，血管收缩，皮肤温度较低，而当18∶00后光线逐渐变暗，皮肤温度也随之升高，这与副交感神经兴奋、血管扩张有关。白天血管收缩、皮肤温度降低，提示血压升高;而晚上血管舒张、皮肤温度升高，提示血压降低，这种血压昼夜波动对心血管健康有益。

更有一项新研究称，优化室内光照条件，以更接近自然光的昼夜变化，或可预防肥胖和糖尿病等疾病。研究者强调，保持自然的光照节律，有利于预防肥胖和糖尿病。


来源：中国妇女报

涨知识了

前两天刚看了晚上开灯容易胖还是什么的

明白了，听专家的

不爱开灯

睡觉就关灯

我就喜欢关灯。孩子总想亮着灯

不喜欢开灯睡觉

睡觉就关灯

不爱开灯