关于皮肤保养的问题你知晓多少？你的皮肤年龄是多少？为什么有的人年过半百皮肤却很好？她们是如何保养的？广东省中医院副院长、主任医师杨志敏，长春中医药大学教授、主任医师张文风两位专家为大家答疑解惑。

有什么保养的秘诀可以让皮肤更细腻一些？张文风表示，秘诀就是防外邪。中医里讲的风、寒、暑、湿、燥、火都会影响皮肤的状态，因为皮肤是和外界接触的第一道屏障，所以外邪对皮肤的影响是非常大的。地域不同，人们的皮肤状态也是不一样的，这和气候有关，所以在调养的时候要注重祛外邪、防外邪。

杨志敏表示，既要适应外在条件的变化，也要主动调整身体内脏的功能。合理的饮食能够调整脏腑气血的功能，所以给大家推荐调脏腑的方法。

既可口又美味还可以调养身体的食疗方法

推荐美食：西芹莲藕配薄荷

为什么给大家推荐这样一道菜？张文风说，春天是生发的季节，肝气有升腾的作用，会导致出现一些症状。有的人眼睛干涩、皮肤干燥、口干口苦、失眠多梦，有些人甚至血压、心脏都会出现问题；有些人皮肤会出现荨麻疹、风疹，甚至出现痘痘。

芹菜是一个味甘性凉的食物，入肝经就具有平肝、疏肝的作用，入胃就具有清胃火的作用，入肺就具有清肺火的作用。莲藕是养阴清热的，归心经，能清热、凉血，同时能够利尿、引热。薄荷具有提神醒脑、疏风清热的功效，同时还能解毒利咽。

注意事项：芹菜用手掐成小段儿，藕在焯水的时候放点香油，最后放入薄荷。

推荐甜品：芝桃却老羹。食材有黑芝麻、核桃、枸杞。枸杞具有明目、安神的作用，黑芝麻具有补五脏、润肌肤、通大便的作用，核桃具有固齿、乌发的作用，这三种食材加起来，能够补养肝肾，固精髓。

制作方法和步骤：纯芝麻粉用凉水化开，核桃用微波炉加热或者用锅炒一下，之后打碎，把芝麻糊和核桃碎混在一起煮，最后放入枸杞，加上红糖。

祛斑小妙招：用陈皮、茯苓、莲子、生姜做成茶饮，能够防止皮肤出现斑点，而且可以调节肺、脾、肾三个脏腑。

制作方法和步骤：茯苓和莲子稍微泡一泡，之后煮10到15分钟，再放入陈皮跟生姜或放一到两颗红枣。

生姜是一个宝，手上有斑的人可以用生姜每天涂抹一下，能去祛斑。

美白小妙招：白芍、白术、白茯苓加上甘草制作一道茶饮，既补气又养血，还可以除掉身体多余的水气，同时具有美白的功效。

乌梅竹叶茶：能防暑热之邪，还可以防止日光对皮肤的损伤。乌梅具有敛肺生津的作用，淡竹叶具有清心除烦、利尿通便的作用。

制作方法：乌梅煮10分钟，竹叶用温开水泡一会儿。

(来源《健康之路》) 校对 梁雅琴

来源：央视网

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