发表于 2022-5-16 16:13:23
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现如今，脂肪肝已成为发病率最高的肝病，远超于乙肝。高脂肪、高热量、高糖饮食，运动量不足，吸烟酗酒和滥用药物等都会威胁肝脏健康，诱发脂肪肝。虽然轻度脂肪肝能逆转，但一直放任不管，可逐步发展成肝硬化或肝癌。 脂肪肝是如何一步一步 发展成肝癌的？ 01 脂肪肝 脂肪在肝脏中合成和运转。不节制地摄入脂肪，增加肝脏承受的负荷，使得多余脂肪在肝细胞内积聚。只要脂肪大于肝重量的5%，则被判断为脂肪肝。 02 脂肪性肝炎 随着脂肪量逐渐增多，肝脏就会反抗发炎，从而诱发脂肪性肝炎。初次诊断为脂肪肝后，需进一步做病理检查，看看有没有出现炎症。 03 肝硬化 随着脂肪性肝炎进一步发展，可导致肝内部纤维组织增生，使得肝组织慢慢增厚和变硬，从而诱发肝硬化。 04 肝癌 由于肝功能受损，无法清除异常的肝细胞，久而久之导致肝细胞癌变，最终发展成原发性肝癌。 哪些因素会导致脂肪肝？ 01 肥胖 超重或肥胖者含有的脂类物质多，超出肝脏工作负荷，使得剩下的脂类物质在肝细胞中沉积，久而久之诱发脂肪肝。不过，只要合理安排饮食，适度运动，积极控制体重，脂肪肝问题就能好转。 02 酗酒 大多数酒精在肝脏中完成代谢，酗酒可影响脂肪酸在肝脏中代谢和合成，降低脂肪酸氧化速度，促使甘油三酯合成，造成肝细胞脂肪变性，从而诱发酒精肝。 03 纯素食 蔬菜水果、五谷物等素食中缺少人体所需要的脂溶性维生素以及蛋白质，无法满足机体对营养物质需求，刺激糖皮质激素分泌，升高血液中游离脂肪酸含量，没有足够的载脂蛋白运输，使得大量脂肪在肝脏堆积，从而诱发脂肪肝。 04 长期熬夜 23点之后各个组织器官和细胞开始修整，肝脏也是如此。长时间熬夜可影响肝脏修整，流向肝脏的血液量减少，无法滋养肝细胞，从而损害肝脏。 05 极端减肥 节食或禁食的方式减肥，使得体内缺乏足够的糖和脂肪，无法为身体提供所需热量。短时间内只能分解脂肪来提供热量，增加肝脏工作负担，肝细胞受损，阻碍载脂蛋白合成，从而诱发脂肪肝。 06 滥用药物 部分脂肪肝发生跟滥用药物有关，尤其是随意服用减肥药、抗结核药物以及激素类等。 逆转脂肪肝并非不可能，积极纠正不良的生活嗜好，减少堆积在肝脏周围的脂肪，增加脂肪消耗，那么就有可能减轻或逆转脂肪肝。保证营养均衡的前提下，严格控制总热量摄入，着重吃含维生素以及膳食纤维的新鲜蔬果，多吃含优质蛋白质的蛋类和奶类、瘦肉等。 家医君寄语 采取低盐和低脂饮食，通过低温方式烹调食物，避免油炸。保持适度运动，如游泳、打球、跳绳或慢跑等，每次的运动量应达到40分钟以上，一星期坚持4~5次，能消耗体内多余热量。
来源：家庭医生在线 |
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发表于 2022-5-16 16:17:56
