手机依赖症自测，猜猜你是几级？一起来测测看吧~

近几年来，随着智能手机的广泛普及，手机已成为大部分人尤其是当代大学生们生活中不可或缺的一部分， 智能手机在给人们生活带来方便的同时，也使人们越来越依赖于它，并形成了一种新的心理病———手机依赖症( mobilephone addiction，MPA)。

手机依赖症不同于物质成瘾， 它没有直接摄入具有生物效应的物质， 而是沉迷于微信、网络游戏、小说、电影、网购、网络交友等手机功能，甚至达到痴迷状态，以至于一段时间不使用手机就变得焦急难耐，表现出焦躁、孤独、沮丧感等类似于物质成瘾的“戒断反应”，严重影响身心健康。

你的手机依赖症到了什么地步了呢？

我们来看看这份大学生手机依赖症程度表

你对应了几级呢？

1级标准：
能够做到完全不碰手机，甚至可以把智能机换成老年机。可以把手机放在宿舍，而人泡在图书馆或者操场等地，周围人几乎只能通过线下联系到ta。除了按时给家人打电话发信息外，几乎很少有微信/QQ的闲聊，常见于备考的学生或者学神大佬。


2级标准：
很少使用手机闲聊，但是还是有一些通过微信联系的朋友。双方不定期回复，很少秒回。和朋友们出门在外，可以做到不碰手机，不喜欢自拍合照，也没有在吃饭时拍照菜品的习惯，专注干饭。



3级标准：
习惯每天从手机上获取天气、新闻等信息，除了固定的信息外，可以摆脱手机，长时间不看手机的话也不会焦虑，在没有手机的时候也可以找到事情做。



4级标准：
大多数时间比较自律，上课和做作业的时间可以不看手机，在休闲的时候一般会选择和朋友聊天度过，走路时不喜欢听手机音乐app，除非有特殊情况，否则走路的时候几乎不会把手机拿出来看消息。在两节课中间的休息时间，选择看书或者出去逛一逛的次数要比选择玩手机的次数多。



5级标准：
复习的时候能够做到聚精会神不玩手机，但上课犯困时偶尔玩玩手机提神，手机是必要的联络工具，但是半天时间内没有手机玩也可以做好自己的事情。走路时喜欢听手机里面的音乐app，午休时喜欢用手机看小说或者番剧、电视剧等，下课的间隙偶尔玩玩休闲小游戏。



6级标准：
大多数的通讯联络、工作学习任务都会用手机完成，如果没有手机会对生活造成不便。对于手机app的依赖性较强
平时喜欢定点刷刷朋友圈，但没有“看完每一条朋友圈才能放下手机”的症状。偶尔发一发朋友圈，但不是所有的事情都喜欢分享出去，


7级标准：
手机兼顾着衣食住行管家的功能，每天从外卖、穿衣、叫车，到工作、学习等等多方面都需要手机的帮助，没有手机会对生活带来非常大的不便。
从学习到休闲，都可以依赖手机完成。精通手机上各大APP的使用方法，和朋友出门时只需要带一个手机就可以解决一切事务。



8级标准：
手机是最好的朋友之一，早上醒来第一件事就是摸索着找手机，晚上睡觉前最后一件事就是把手机充好电再放心地爬上 床。


手机和耳机必须随时携带，一旦感到无聊，可以迅速钻进手机的世界里。 每半个小时就忍不住去看一看手机有没有新消息。
如果要学习，手机也必须放在伸手就能碰得到的地方，如果看不到手机心里会慌张。

手机电量低于30%就会惊慌失措，出门必带的三样东西是手机、耳机和移动电源。每天使用手机累计超过8小时以上。



9级标准：
随时随地都要带着手机在身边，否则就会浑身不自在。每天除了睡觉，两次玩手机之间的间隔不超过半个小时。有消息必看，朋友消息全天秒回。


手机电力充足，WiFi信号良好时可以自己一个人安安静静地躲在角落里玩一天手机也不会腻，但是没有WiFi或者电量不足30%时整个人都突然处于极其暴躁的状态、烦躁不安、怒不可遏，手机没电了简直就像是世界末日。


走路、吃饭、坐车都要玩手机，曾经因低头玩手机撞到过前面的路人或是路边的柱子。



10级标准：
出门在外必带充电宝，每一条朋友圈、群消息、私聊都不会错过，玩手机的休息时间就是切换另外一个app。每隔5分钟就要刷一遍QQ、微信、朋友圈、微博，从不错过每一条群消息和朋友圈。



和身边的人交流越来越少，越来越难，在一个房间里也要用微信发消息，即使是上下铺也要发微信来讲话。
独处时，是一个人玩手机；和朋友聚会时，也是一个人默默玩手机，没有手机的瞬间会秒变山顶洞人，对于生活的认知全部来源于手机。

手机的发明，本来是为我们的生活增加便利的。与其让我们被手机奴役，成为手机依赖症的重度患者，不如让它回归自己本来的作用，成为我们学习、生活的好帮手。手机的用法有很多，如果你没有办法戒掉手机，那就尝试把玩手机的时间转化为利用手机进行学习。  

8级

八级

有需要了用

看都不用看，直接10级

9级

9级

怎么也在9级了

八级

3级