发表于 2023-3-23 16:50:29
|
春天伊始，大地解冻，万物复苏，呈现出一派生机盎然的景象。但这时人们却感到疲乏无力，提不起精神，这种懒洋洋的现象叫春困。 “春困”的原因 1 季节变化。因为冬天晚上时间长，白天时间短，但是春天的时候，白天的时长变长，就会有一种睡不醒的感觉。随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡，表现为中枢神经系统抑制的春困现象。 2 春困秋乏其实是自身的一个身体调节，经历了漫漫冬季的严寒，身体消耗了大量的能量，那么在春天，身体就会进行一个很自然的修整过程。 3 古人也曾借“春困”为材，或疏思意，或谈旧情。金昌绪便在《春怨》中，借“春困”写出了女子对丈夫的思念：“打起黄莺儿，莫教枝上啼。啼时惊妾梦，不得到辽西。”另，更有杜甫“泥融飞燕子，沙暖睡鸳鸯”用燕子正繁忙地飞来飞去，衔泥筑巢，日丽沙暖，鸳鸯在溪边的沙洲上静睡不动这一动一静形象地写出了“春困”的原因。 缓解“春困”的小妙招 1. 学会“补觉” 俗语说早睡早起精神好，春天要保证有一定的睡眠时间，可减少白天的困倦现象，这不是说睡眠时间越多就能消除春困。 如果想“补觉”，应是早睡而不是晚起。成年人最好保证6~8小时睡眠，发育期的青少年建议睡足8~9小时。
2. 补充水分
3. 适当锻炼、呼吸新鲜空气
4. 调整饮食 5. 劳逸结合 |
微信
收藏
推荐
无聊
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
发表于 2023-3-23 17:32:15
发表于 2023-3-23 17:53:01
