发表于 2023-4-6 16:41:23
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2023年4月7日是第74个“世界卫生日”。在后疫情时代的背景下，这一天更加富有深意，进一步提醒人们要更深刻认识到身体健康的重要性。科学研究表明，个人健康生活方式是保障身体健康最重要的策略。 健康的生活方式包括养成良好的饮食、运动、生活、作息习惯。 随着生活水平的提高，许多人饮食结构不合理且没有规律，时间长了导致亚健康状态，患各种慢性病的人与日俱增。日常饮食过程中，应该做到粗细、荤素合理搭配，养成科学膳食、均衡饮食的好习惯，才能使营养均衡全面。运动能促进身体血液循环，增强体质，即使学习、工作任务繁重，也要抽出时间多运动锻炼身体。合理安排作息时间，早睡早起，确保自己每天都精力充沛。 健康的生活方式少不了心理健康，要保持心情平稳，遇事常怀平常心，对突发紧急情况沉着冷静，积极面对。要做到这一点，可以和朋友多交流，增长见识，增添生活乐趣，日子过得充实快乐，对身体健康非常有利。同时，注意培养自己的兴趣爱好，无论是阅读、听音乐还是跳舞等，能从自己的兴趣爱好中获得快乐并坚持下去，就能收获健康的心态。 党的二 十 大报告指出，人民健康是民族昌盛和国家强盛的重要标志。要以普及健康生活、优化健康服务、完善健康保障、建设健康环境、发展健康产业为重点，加快推进健康中国建设，努力全方位、全周期维护和保障人民健康，大幅提高人民健康水平。健康的生活方式对于我们每个人都特别重要，它是我们工作、学习，保持身体健康的重要基础。保持健康的生活方式，从微观上讲，可以拥有健康的身体状态和较高的生活质量，从宏观上讲，更利于社会和谐、国家强大。 预防疾病，健康生活，已成为一个世界性话题，也是人类的共同思考。每个人都是自己健康的第一责任人，积极摒弃不健康的生活方式，将合理膳食、科学运动、戒烟限酒、心理平衡等健康生活意识根植于心，固化成日常习惯，演变为健康的生活方式，人人都能为推进健康中国建设扛起应尽之责。 来源｜健教科 |
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