高考倒计时 | 家有高考生，这份小贴士请收好！

随着五一假期结束，距离今年高考还有不足30天。通常来说，家有高考备考生的家庭，都会非常关注孩子的学习和日常。

学生们准备好了，家长们从心理和行动上也都准备好了吗？

依照往年的经验，总会有“好心办坏事”或者自己情绪处理不当，导致在学生备考期间过犹不及的家长们。

那么，在如此紧张又敏感的时候，究竟哪些细节才能真正科学地为孩子助力呢？今天，我们为家长们送上“备考锦囊”。

不要迷信“健脑品”，注意劳逸结合

智力受许多因素的影响，营养只是诸多因素之一，不可过分迷信和依赖营养品对智力和考试成绩的作用。每天劝孩子抽出一点时间活动、锻炼，不仅可以缓解疲劳、提高学习效率，还有益于健康。

不要保护过分

　　孩子要大考，父母自然牵肠挂肚。但是，过度关爱和保护，会导致家庭气氛过度紧张，反而会加重孩子的焦虑感，给孩子帮倒忙。

　　家长应该指导孩子这样做：困就睡，不困就学，躺在床上睡得着就睡，睡不着就随便翻翻书，只是别看小说。如果考前真的睡不好呢？那也无所谓。你该鼓励他挺起胸，满怀信心地走进考场。

不要关注过度


　　面临大考，孩子由于太拿考试结果当回事，考前复习可能过度疲劳，考场情绪可能过分紧张，从而超过了大脑能承受的限度。

这种情况下，家长对孩子高考的过度关注引发的种种焦虑心态，又必然传染给孩子，让孩子更焦虑。

　　作为家长要保持平常心，既不要过于紧张，也不要故作轻松，给孩子营造一个平常的学习环境和家庭氛围。

孩子受到来自家长的平常心的感染，就会把考试看得淡些再淡些，复习起来就会心清气爽，面临高考就会处之泰然。

不要期望过高

       当家长以一颗平常心对待孩子，就会发现孩子身上更多的闪光点，就会给孩子更多的肯定评价，给孩子更多的自信。

到了这个时候，孩子掌握的知识基本已成定局，短时间内不可能有质的飞跃，家长把期望降下来，心里多一分坦然。这样有助于孩子增强自信，坦然面对高考，也有助于孩子在考场上更好地发挥。

不要唠叨过多

家长要练就一个功夫：在孩子高考前几天，要学会管住自己的嘴，即便是表达关心，也要看好时机。

有些必要的嘱咐，最好“说一不二”，不重复第二遍。

考前和孩子相处时，这时候你需要做的是，多贡献耳朵，当个好听众。如果你还想说话，不如给孩子讲讲笑话，彼此都放松一下心情。

1、为孩子填报志愿提前做些准备

填报志愿的重要性绝不亚于高考。

家长提前多做准备，能为孩子提供更多帮助。

家长可以在网上搜集关于志愿填报方面的信息，多参考所在地区、相关高考及各级教育招生主管部门发布的信息。志愿的考虑一定要将孩子的个人兴趣、特长与社会发展形势相结合，既不要盲目追求热门专业，也不要只顾个人兴趣，要做到理性与感性相结合。

2、和孩子谈谈对高考的认识

家长需要及时发现孩子的紧张，帮助引导孩子对高考有个合理的认知。

高考确实很重要，要想考取一所理想的学校，就必须勇敢面对考验，合理规划时间、安排学习，放平心态，不要过度紧张。与此同时，也要帮助孩子认识到，在备考过程中，自身学习能力的提升、心智的成熟、面对困难时解决问题的能力，在将来都是非常有价值的。

3、营造和谐的家庭氛围

确保良好沟通。

孩子压力大时可能会脾气不好，家长要“多听少说”，先聆听孩子的感受，去看到孩子的脆弱并真诚地接纳他的脆弱。当孩子情绪稳定下来以后，再确认孩子的想法，邀请他一起理性思考和决策。

胜利的曙光就在前方

祝广大考生都能以最佳状态迎接高考

奔向锦绣前程！

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