发表于 2024-1-5 09:40:34
每年1月5～7日，太阳位于黄经285°时是小寒节气，转眼间冬天的倒数第二个节气来了。《月令七十二候集解》：“十二月节。月初寒尚小，故云。月半则大矣。”由于小寒正值数九天中的“三九”隆冬，往往是天最冷、雪最多的节气。
小寒的天气，按照陶渊明的说法是：“凄凄岁暮风，翳翳经日雪”。风雪交加，几乎是一种常态。即使大白天，也时常天色晦暗。 小寒三候 一候雁北乡
二候鹊始巢
此时节，北方的喜鹊感到阳气，开始衔草筑巢，准备孵育后代。 三候雉始雊
“雉雊”的“雊”为鸣叫的意思，古人认为，雉鸡是感受到阳气之萌生而发声的。 小寒习俗 从小寒节气开始，人们就要忙着准备迎接新年了，正如农谚所说，“小寒忙买办，大寒要过年”故而小寒的民俗多与迎新年有关。采购年货准备过年 进入小寒，年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花，买年画、彩灯、鞭炮、香火等，准备辞旧迎新过大年。远方的游子也期待着与家人团圆，忙活了一年，“回家”二字，才是漂泊的终点。
踏雪寻梅 梅花自小寒时初绽，此花的开放，也许是为了给蛰居的人们一个走出来的理由。探梅寻芳者日渐增多，若有瑞雪相衬，更添赏心悦目，风雅之致。寒冬腊梅，残雪金阳，成冬日一番奇趣景象。
冰戏 我国北方各省，入冬之后天寒地坼，冰期十分长久，人们在冰面厚实的地方，设有冰床，供行人玩耍，也有穿冰鞋在冰面竞走的，古时称为冰戏，也称冰嬉。《宋史》记载：“故事斋宿，幸后苑，作冰戏。”《钦定日下旧闻考》记载：“西华门之西为西苑，榜曰西苑门，入门为太液池，冬月则陈冰嬉，习劳行赏。”
吃菜饭 小寒节气，老南京人讲究吃菜饭，菜饭的内容并不相同，有用“矮脚黄”青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁，再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的，十分香鲜可口。
吃黄芽菜 据《津门杂记》记载，天津地区旧时有小寒吃黄芽菜的习俗。黄芽菜是天津特产，用白菜芽制作而成。冬至后将白菜割去茎叶，只留菜心，离地二寸左右，覆盖勿透气，半月后取食，脆嫩无比，弥补冬日蔬菜的匮乏。
小寒养生 人们常说“冷在三九，热在三伏”，而小寒节气正值“三九天”，可以说是全年最冷的节气。因此，小寒的养生原则是敛藏精气、固本扶元，以“防寒补肾”为主。
早睡晚起，注意保暖 早睡可以养人体的阳气，晚起可以养人体的阴气，使身体内的阴阳维持平衡。民间有“冬天戴棉帽，如同穿棉袄”的说法，提示我们冬天注意头部保暖的重要性。每晚坚持用温热水泡脚，按摩和刺激双脚穴位，既温肾补阳，又促进全身血液循环。 饮食应以温补为主 民谚说：“三九补一冬，来年无病痛。”这说明小寒进补十分重要。此时应当遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则，多食用一些温热食物以补益身体、防御寒冷对人体的侵袭。
调畅情志慎忧思 小寒时节寒风凛冽，阴雪纷纷，易扰乱人体阳气。此时应调整自己的心态，注意精神的调养，保持乐观，节喜制怒。可以多听听音乐，多晒太阳，多参加丰富多彩的文体娱乐活动，为生活增添乐趣。 冬练三九 民谚说：“冬天动一动，少闹一场病。”小寒节气适度运动，可增强免疫力，有效预防感冒，同时使人精力充沛。习惯晨练的人们，适当推迟外出时间，尽量日出后锻炼。同时，做好御寒保暖，最好戴上帽子、手套等。
小寒诗词 小寒的到来，意味着冬天最冷的日子来了。冬日在此刻厚积薄发，小寒料峭一番春意换新年，文人墨客将对寒冷的感知挥洒至诗词之中。
《咏廿四气诗·小寒十二月节》 唐·元稹 小寒连大吕，欢鹊垒新巢。 拾食寻河曲，衔紫绕树梢。 霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。 莫怪严凝切，春冬正月交。
《小寒食舟中作》 唐·杜甫 佳辰强饮食犹寒，隐几萧条戴鹖冠。 春水船如天上坐，老年花似雾中看。 娟娟戏蝶过闲幔，片片轻鸥下急湍。 云白山青万余里，愁看直北是长安。 《蜡梅香》 宋·喻陟 晓日初长，正锦里轻阴，小寒天气。 未报春消息，早瘦梅先发，浅苞纤蕊。 揾玉匀香，天赋与、风流标致。 问陇头人，音容万里。待凭谁寄。 一样晓妆新，倚朱楼凝盼，素英如坠。 映月临风处，度几声羌管，愁生乡思。 电转光阴，须信道、飘零容易。 且频欢赏，柔芳正好，满簪同醉。 本篇图文摘编自《中华二十四节气诗书》、人民网、古诗文网、包图网、央视新闻微信公众号 |
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