歪头视物、频繁眨眼……孩子眼睛发出这些信号，家长要注意！

寒假假期，孩子们大多猫在屋子里，看电视、玩游戏、上网课……各类视屏娱乐活动，成为危害孩子视力的“隐形**”。提醒家长朋友们要特别注意呵护孩子的视力健康！

01关注孩子眼健康

有意识地不定期观察或主动询问孩子是否有歪头视物、频繁眯眼、挤眼、眼睛干涩、异物感等症状，如有以上症状，休息后不能缓解，要带孩子去正规医疗机构就诊，不迷信偏方、秘方，切记，近视不可治愈。

02视力检查

可带孩子去正规医疗机构进行视力检查，及时科学评估孩子的视力状况。

当发现孩子远视储备不足或者近视加深时，要积极采取措施，科学防控近视。

！！！注意！！！

如何给孩子做好近视防控？

增加日间户外活动

积极引导、支持和督促孩子进行日间户外活动。

保证孩子每天日间户外活动至少2小时，每周累计不少于14小时。

户外活动要选择天气晴朗、阳光良好，气温适宜的时间段。注意防寒保暖、及时补水。

养成良好的用眼习惯

培养和督促孩子养成良好的用眼习惯。避免持续长时间近距离用眼，提醒孩子在进行30分钟读写后进行户外活动，或远眺约10分钟以缓解眼疲劳。

按需科学规范合理使用电子产品，控制非学习目的使用电子产品时间（每次不超过15分钟）。

阅读、书写时保持正确姿势，不在走路、吃饭时看书或使用电子产品。

各种形式的体育活动

鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，督促认真完成暑假体育作业，掌握1～2项体育运动技能，引导养成终身锻炼习惯。

引导孩子规律作息

引导孩子规律作息、保障充足的睡眠时间。

小学生、初中生、高中生每天睡眠时间分别不少于10、9和8小时。

提供良好的家庭室内照明与采光环境

保证孩子书写、阅读时光照强度适宜（300 lx以上），如室内光线不足时要及时开灯。

晚间学习时除使用台灯外，还应打开室内顶灯，保证周围环境光照充足。

及时调整桌椅高度

参照中小学课桌椅尺寸表（GB/T3976-2014），检查调整孩子书桌椅高度。

饮食规律 营养均衡

引导孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物。

尽量让孩子少摄入甜食，碳酸饮料和油炸食品。

来源丨西安疾病控制

学到了

以后注意

关爱视力

这个比较重要

会注意

安全用眼

知道了

知道了

少给看电子产品