【运动主题日】运动之游泳

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发布时间: 2016-12-7 21:13

游泳也是安全有效的对腰椎有利的运动，不会游泳的人可以在水中行走和跑步。虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉，但能够提高许多肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。因为在水中游泳需要克服较大的 ...

蛊惑惑惑 发表于 2017-2-18 20:25:09

青春点、发表于 2017-2-14 12:31
城南映象游泳馆欢迎各位前来

什么价位

三奶奶您 发表于 2017-2-14 09:00:02

游泳一小时消耗的热量不比登山消耗的热量少，游泳属于有氧运动，对塑身减脂有很大的帮助，最主要对心肺功能还有很大的提升
所以建议坚持
jinlaiba.com/archives/8867.html
另外，在体力透支的时候不要强硬坚持，要注意时间的把握

Carna 发表于 2017-2-8 20:16:06

赏你个杂碎钱~

论坛乐乐 发表于 2016-12-8 10:58:46

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