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【运动主题日】运动之游泳

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change123 发表于 2016-12-7 21:13:48 来自手机 | 只看该作者 发表于
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楼主
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游泳也是安全有效的对腰椎有利的运动，不会游泳的人可以在水中行走和跑步。虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉，但能够提高许多肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。
因为在水中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期性的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。

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论坛乐乐 发表于 2016-12-8 10:58:46 来自手机 | 只看该作者 发表于
沙发
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Carna 发表于 2017-2-8 20:16:06 来自手机 | 只看该作者 发表于
板凳
赏你个杂碎钱~
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三奶奶您 发表于 2017-2-14 09:00:02 | 只看该作者 发表于
报纸
游泳一小时消耗的热量不比登山消耗的热量少，游泳属于有氧运动，对塑身减脂有很大的帮助，最主要对心肺功能还有很大的提升
所以建议坚持
jinlaiba.com/archives/8867.html
另外，在体力透支的时候不要强硬坚持，要注意时间的把握
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蛊惑惑惑 发表于 2017-2-18 20:25:09 来自手机 | 只看该作者 发表于
地板
青春点、 发表于 2017-2-14 12:31
城南映象游泳馆欢迎各位前来

什么价位
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