减肥食谱分享

减肥食谱分享
减肥需要投入时间精力和金钱，
成功是最大的节约，
失败是最大的浪费。
传播正确减肥方法！
高蛋白，多蔬菜，低碳水！
尊从中国膳食指南科学饮食方法！
瘦只是一种正确的生活方式！

中医有三宝：一碗汤，一根针，一支艾
?中医有句古话：
凡病，药之不及，针之不到，必须灸之！
?养生养什么？
人的生命就是阳气从100到0的过程，因此养生就是养阳！
?艾灸养生的意义，
阳气若足千年寿，艾灸扶阳第一方!
?三伏天是一年当中阳气最旺的时候，此时做灸，可以借助天火之阳和药草之阳共同补充人体阳气，效果事半功倍！
冬病夏治：补气血，排寒湿[强][强]
今天你灸了吗？

耳鸣灸哪个穴位呢？耳朵里嗡嗡响是怎么回事？
“肝经循环绕耳一周”，因此，肝火旺盛、肝气淤积可导致耳鸣、而“肾开窍于耳，肾气充足，则耳聪目明，若多劳伤血气，精脱肾惫，必致聋聩”，所以，肾气不足、肾虚也会导致耳呜，因此需要仔细分析辨别，对症调理。

由肾精亏损、气血亏虚等原因引起的耳鸣的特点是，起病较为缓慢，病程较长，耳呜的响度较低，如蝉叫一般时断时续，白天不明显，夜晚声音显著。且患者多伴有腰膝酸软、头晕乏力、失眠多梦、脱发、足跟疼等症状。

灸耳朵，太冲穴，三阴交，太溪穴，足三里，每天清晨叩齿！

?玫瑰花瓣瓣水晶面膜～

      除了颜值好看，效果也很好的?

? 面部衰老的三条线?
出现第一条线（泪沟）说明眼部已经开始衰老，
第二条线（法令纹/鼻唇沟）说明面中部已经下垂，
第三条线（木偶纹/口角纹）就是严重的衰老了。
20岁和40岁面部的差别，
其实就是面部的松垂度和饱满度的差别。

知道这些控制体重的为何这么吃吗，体重管理营养师开出来的处方餐单

#一分钟实用营养#?
【健康“造人”，建议你科学饮食】
英国营养顾问伊莎贝尔?奥伯特博士总结出的“有助怀孕的8种食物”。1.牛油果。富含维E和叶酸。2.南瓜。含有的β胡萝卜素可提高孕激素水平。3.甜菜。4.三文鱼。5.石榴。研究表明，6.鸡蛋。7.核桃。8.芦笋。另外产品也吃起来呦，补充更全面。存下来吧，早晚用得到！[奸笑]

减肥群 李* 晒出自己（下）和同事（上）的食堂午餐。同一个食堂，会吃不会吃，差别还是挺大的。上面那份，白米饭，油炸，缺乏绿叶菜，咸汤，都是糟点 [微笑]。有对比才突显进步啊 [呲牙]

美食分享：100g鳕鱼上锅蒸十分钟蒸熟，然后用筷子把鱼刺剔除搅碎，100g鸡蛋，不粘锅不放油炒碎盛出和鱼放一起备用，放入2g油放入70g时令蔬菜，我放的是黄瓜胡萝卜小白菜，油菜，香葱和蒜，炒熟放入鱼和鸡蛋，加上2g盐，临出锅1g香油即可！菜名：赛螃蟹

减肥的路程中，我时刻记着老师的这几句话