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[每日话题] 每天跑步两公里和跳绳十分钟哪个更能减肥？

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室内设计菜鸟 发表于 2023-8-3 08:43:38 来自手机 | 只看该作者 发表于
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跑步两公里一次跑完，配速6分钟左右。跳绳一次跳一分钟，跳十次，每次大概跳150，在一小时内全跳完。

我身高165，体重135-140。

这已经是我的极限了，比如这个跑步速度对我来说算是冲刺了，一分钟跳绳最后十五秒就是酷刑。每次做完其中一项，就会直接累到心脏狂跳，汗水狂飙，几乎倒地不起_(:з」∠)_我还以为八百米提升到两公里就已经很了不起了，原来还是我眼界小了啊（叹气）

我的体质确实挺差的，我打算先把现在计划的坚持下去，多跳跳绳，努力跑步，然后慢慢的把量再一点点的往上加试试。并且要控制饮食了！

文章仅代表作者观点，与智慧神木立场无关。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。

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写懂曰尧 发表于 2023-8-6 17:59:15 来自手机 | 只看该作者 发表于
24F
加油
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吹落的树叶 发表于 2023-8-4 05:22:06 来自手机 | 只看该作者 发表于
23F
都行吧
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苗苗苗 发表于 2023-8-3 23:37:58 来自手机 | 只看该作者 发表于
22F
不知道
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嘟嘟贝儿 发表于 2023-8-3 23:08:43 来自手机 | 只看该作者 发表于
21F
都能了
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小贝壳0730 发表于 2023-8-3 22:02:36 来自手机 | 只看该作者 发表于
20F
跑步
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泪染朱砂 发表于 2023-8-3 20:48:26 来自手机 | 只看该作者 发表于
19F
坚持下去都可以
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爱啦啦 发表于 2023-8-3 20:34:27 来自手机 | 只看该作者 发表于
18F
都可以
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木子li呵呵 发表于 2023-8-3 19:36:11 来自手机 | 只看该作者 发表于
17F
一块来
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hb0208 发表于 2023-8-3 18:38:54 来自手机 | 只看该作者 发表于
16F
都可以
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